Exercise Side Effects: एक्सरसाइज दिल की सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है, लेकिन इसकी तीव्रता (Intensity) नुकसानदायक भी हो सकती है।
ये बताया है एक नई स्टडी ने जिसके नतीजे बहुत जोरदार एक्सरसाइज (Very vigorous exercise) से कोरोनरी आर्टरी कैल्सीफिकेशन (Coronary artery calcification) और एथेरोस्क्लेरोटिक प्लाक (Atherosclerotic plaque) की समस्या बढ़ने का ख़तरा बताते है।
आसान भाषा में जाने तो उपरोक्त स्थिति में दिल को ऑक्सीजन मिला खून पहुंचाने वाली नसें कैल्शियम जमने से बंद होनी शुरू हो जाती है।
इससे दिल की बीमारियों और स्ट्रोक का ख़तरा पैदा होता है, जिससे जान भी जा सकती है।
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यह चौंकाने वाला खुलासा किया है नीदरलैंड की रेडबाउड यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के डॉक्टरों ने।
इस विषय में उनका विस्तृत शोध अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की पत्रिका सर्कुलेशन में प्रकाशित हुआ है।
हालांकि, एक्सरसाइज वॉल्यूम यानी मात्रा की अपेक्षा बहुत जोरदार एक्सरसाइज ज़्यादा हानिकारक पाई गई है।
खिलाड़ियों पर हुई एक स्टडी में शामिल कुछ पुरुषों पर छ साल तक नज़र रखने के बाद अत्यंत ज़ोरदार एक्सरसाइज दिल के लिए हानिकारक मिली है।
50 से 60 वर्ष के 289 पुरुष खिलाड़ियों को 9 MET hours/week से ज़्यादा तीव्रता की एक्सरसाइज से कोरोनरी एथेरोस्क्लेरोसिस (Coronary atherosclerosis) का ख़तरा था।
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वैसे यह खतरा 9 MET hours/week से कम की एक्सरसाइज करने वालों में उतना गंभीर नहीं था।
हालांकि, विश्लेषण में ऐसा नकारात्मक असर छोड़ने वाले कारण का पता नहीं चल पाया।
विशेषज्ञों की राय में अधिक कठोर एक्सरसाइज से तनाव-संबंधित हार्मोन कैटेकोलामाइन (Catecholamine) तेज होता है।
नतीजन, किसी व्यक्ति की हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर में वृद्धि हो सकती है।
पिछली स्टडीज़ ने भी बढ़ी हुई हार्ट रेट से शरीर में खून का दौरा तेज होना बताया है जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में वृद्धि संभव है।
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