एक हालिया अध्ययन ने बताया है कि खुले वातावरण में समय बिताने से हमारे दिमाग (Brain) पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
अध्ययन करने वाले बर्लिन के शोधकर्ताओं ने नियमित रूप से ताजी हवा में टहलने को (Walking) दिमाग और सेहत दोनों के लिए अच्छा कहा है।
इससे यह भी पता चलता है कि थोड़े समय के लिए भी घर से बाहर घूमने से मानव मस्तिष्क बेहतर महसूस करता है।
छह महीने तक नियमित रूप से छह स्वस्थ वयस्कों की सैर करने की आदत जांचने पर शोधकर्ताओं को इस बात के पुख्ता सबूत मिले।
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उनके दिमाग का एमआरआई स्कैन करने पर पता चला कि बाहर बिताया गया समय ग्रे मैटर (Gray Matter) पर सकारात्मक रूप से असरदार था।
ग्रे मैटर हमारे दिमाग के सेंट्रल नर्वस सिस्टम का एक अहम हिस्सा है। यह मांसपेशियों को नियंत्रित करने और देखने, सुनने, बोलने, निर्णय लेने और याददाश्त के लिए जिम्मेदार है।
अध्ययन के परिणामों से पता चला कि बाहर बिताए गए समय का मस्तिष्क और मूड पर बेहतर प्रभाव पड़ा। सबसे अधिक फायदा एकाग्रता, याददाश्त और मन को हुआ।
साथ ही, पैदल चलने से सेहत और मस्तिष्क पर होने वाले स्वास्थ्यप्रद प्रभावों की धारणा को भी बल मिला। इसे मानसिक विकारों के उपचार के लिए उपयोग में लाया जा सकता है।
चिकित्सक भी मरीजों को उपचार के रूप में ताजी हवा में टहलने की सलाह दे सकते है।
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अध्ययन को हाल ही में द वर्ल्ड जर्नल ऑफ बायोलॉजिकल साइकियाट्री में प्रकाशित किया गया।
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