नींद मनुष्य और जानवर दोनों के लिए बेहद अहम है। किसी भी तरह की ट्रेनिंग के बाद जागने की अपेक्षा सोने से हमारे विभिन्न कार्यों के प्रदर्शन में सुधार आता है।
यूनिवर्सिटी ऑफ फ्रीबर्ग के मेडिकल सेंटर में कार्यरत शोधकर्ताओं ने अब यह साबित करने में सफलता पाई है कि कैसे दैनिक जीवन और कार्यस्थल पर प्रदर्शन में सुधार के लिए नींद केवल आराम करने से अधिक फायदेमंद और जरूरी है।
पहले के अध्ययनों से पता चला है कि सोने से हमारे दिमाग में दो प्रमुख कार्य होते है: इस्तेमाल न होने वाले कनेक्शन कमजोर होते है और काम कर रहे कनेक्शन मजबूत होते है।
वर्तमान अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 66 प्रतिभागियों के साथ एक विजुअल लर्निंग का प्रयोग किया। सबसे पहले सभी प्रतिभागियों को कुछ विशिष्ट पैटर्न दिखाकर प्रशिक्षित किया गया। बाद में एक समूह जागते हुए वीडियो देखता रहा या टेबल टेनिस खेलता रहा।
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दूसरा समूह एक घंटे सोया और तीसरा समूह एक अंधेरे कमरे में बिना किसी बाहरी बाधा के आए जागता रहा।
कुछ समय पश्चात, निरीक्षण करने पर अनुसंधानकर्ताओं ने पाया कि नींद लेने वाले ग्रुप ने अंधेरे कमरे में जागने वाले और वीडियो या टेबल टेनिस खेलने वाले ग्रुप के मुकाबले बेहतर प्रदर्शन किया।
उनके प्रदर्शन में सुधार मस्तिष्क से जुड़ी विशिष्ट गहरी नींद की गतिविधि से जुड़ा था, जो नर्व सेल्स की कनेक्टिविटी के लिए जरूरी है।
अध्ययन से पता चलता है कि रोजमर्रा की जिंदगी के या कार्यस्थल की इंटेंसिव परफॉर्मन्स डिमांड को पूरा करने के लिए आराम करने की अपेक्षा एक अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है। ALSO READ: इन 5 वैज्ञानिक तरीकों से सुधारे अपनी नींद को
