मोटापे (Obesity) से परेशान इंसान अक्सर वजन घटाने (Weight Loss) और घटे हुए वजन को लंबे समय तक बरकरार रखने के चक्कर में उलझा रहता है।
लेकिन इस उलझन को अब सुलझाया है कोपेनहेगन विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों ने।
उनकी इस नई, धमाकेदार स्टडी को विश्व की प्रसिद्ध चिकित्सा पत्रिका, द न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन ने हाल ही में प्रकाशित किया।
चार अलग-अलग उपचारों को जांच कर उन्होंने बताया कि मोटापे वालों के लिए घटे हुए वजन को काफी समय तक संभाले रखना कैसे संभव है।
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आपको बता दें कि मोटापे से ग्रस्त लोगों में वजन घटाने के बाद फिर से बढ़ना एक अनसुलझी समस्या है।
दुनिया भर में, लगभग 40 प्रतिशत जनसंख्या अधिक वजन वालो की है और 13 प्रतिशत तो मोटापे के साथ ही जीते है।
इस समस्या से टाइप 2 डायबिटीज, हृदय रोग, कैंसर और बांझपन जैसी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, वजन कम करने पर भूख बढ़ाने वाला हार्मोन अचानक बढ़ जाता है और भूख दबाने वाला हार्मोन नीचे होना शुरू हो जाता है।
इसके अलावा, वजन घटाने से मासपेशियां सिकुड़ने लगती है, क्योंकि शरीर ऊर्जा की खपत को कम कर देता है। ऐसे में वजन घटाना मुश्किल हो जाता है।
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ऐसे दुष्प्रभाव को कैसे कम करें, यह देखने के लिए विशेषज्ञों की टीम ने कुछ मोटे और कम फिटनेस वालों को आठ सप्ताह तक कम कैलोरी वाला आहार दिया।
इससे उनका वजन लगभग 13 किलो कम हुआ। साथ ही, उनकी शुगर और ब्लड प्रेशर में भी सुधार हुआ।
इस प्रयास को बनाए रखने के लिए कुछ प्रतिभागियों को नकली, बेअसर दवा खाने को मिली, जबकि कुछ को मोटापा कम करने की दवा मिली।
कुछ के इलाज में दवा और एक्सरसाइज दोनों शामिल किए गए, जबकि अन्यों ने केवल एक्सरसाइज की।
परीक्षण के दौरान, सभी के वजन पर ध्यान देने के साथ डाइट और न्यूट्रिशन संबंधी परामर्श भी दिए गए।
एक साल के बाद, सिर्फ एक्सरसाइज करने वालों और सिर्फ मोटापे की दवा खाने वालों ने ही 13 किलो कम किए वजन को बनाए रखा।
नकली दवा वालों में आधा वजन वापस आ गया और सेहत भी खराब हुई।
लेकिन सबसे ज्यादा फायदा हुआ मोटापे की दवा खाने के साथ-साथ एक्सरसाइज करने वालों को।
ऐसे प्रतिभागियों ने एक वर्ष में कुल 16 किलो वजन घटाया।
यही नहीं, उनकी मांसपेशियों की सेहत भी बनी रही, शरीर की चर्बी कम हुई, फिटनेस स्तर बढ़ गया, शुगर में कमी हुई जिससे जीवन की गुणवत्ता में सुधार हुआ। ऐसा ही लाभ सिर्फ एक्सरसाइज करते रहने वालों को भी हुआ।
विशेषज्ञों ने डाइट से वजन घटाने के बाद, बढ़ती भूख को रोकने वाली मोटापे की दवा के साथ एक्सरसाइज को जोड़कर वजन घटाने में सक्षम अत्यधिक प्रभावी उपचार का रास्ता सुझाया।
उनके अनुसार, घटे हुए वजन को संभाले रखना भले ही मुश्किल काम है, लेकिन खान-पान की आदतों को बदलने के अलावा एक्सरसाइज करते रहने से मोटापे और इससे होने वाली बीमारियों पर नियंत्रण करना सम्भव है।
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