Exercise for fat loss: हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते है कि वेट ट्रेनिंग करने से शरीर पर चढ़ी बीमारियां करने वाली चर्बी तेजी से कम होती है।
लेकिन ऐसा कैसा होता है, इस रहस्य से पर्दा उठाया है एक स्टडी ने।
स्टडी के निष्कर्ष इस धारणा के प्रमाण जोड़ते है कि रेजिस्टेंस एक्सरसाइज (Resistance exercise) से बनी मासपेशियां (Muscles) चर्बी घटाने (Fat loss) में लाभकारी होती है।
एफएएसईबी जर्नल में प्रकाशित यूनिवर्सिटी ऑफ केंटकी कॉलेज ऑफ मेडिसिन और कॉलेज ऑफ हेल्थ साइंसेज की स्टडी बताती है कि वजन उठाने या अन्य तरीकों से की जाने वाली रेजिस्टेंस एक्सरसाइज चर्बी वाली कोशिकाओं (Fat cells) को नियंत्रित करती है।
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चूहों और मनुष्यों में हुए प्रयोग बताते है कि वजन उठाने से मांसपेशियों की कोशिकाएं ऐसे कणों को छोड़ती है, जो चर्बी वाली कोशिकाओं को चर्बी जलाने की अवस्था (fat-burning mode) में प्रवेश करने के निर्देश देते है। इन कणों को एक्स्ट्रासेल्युलर वेसिकल्स (Extracellular vesicles) कहा जाता है।
एक्स्ट्रासेल्युलर वेसिकल्स को शुरू में कोशिकाओं द्वारा प्रोटीन, लिपिड और आरएनए को नष्ट करने का तरीका समझा गया था।
लेकिन हाल ही में वैज्ञानिकों ने पाया कि वे अंतरकोशिकीय संचार (intercellular communication) में भी खास भूमिका निभाते हैं।
वैज्ञानिकों के मुताबिक, वेट ट्रेनिंग चर्बी के बने टिश्यू में हलचल शुरू करती है, जिससे पूरे शरीर के मेटाबॉलिज्म पर असर पड़ता है।
चर्बी घटाने के लिए वजन उठाने वाली एक्सरसाइज से एक्स्ट्रासेल्युलर वेसिकल्स पर पड़ने वाला प्रभाव, वजन या मोटापा कम करने के इलाज में महत्वपूर्ण है।
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