Exercise benefits in Covid-19: नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करना (Regular physical activity) COVID-19 संक्रमण और गंभीरता (Infection and severity) का ख़तरा कम करती है, ये कहना है स्पेन के स्वास्थ्य विशेषज्ञों का।
ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित उनकी नई स्टडी ने, उपलब्ध साक्ष्यों के आधार पर रोज़ाना 30 मिनट तेज चलने या दौड़ने जैसी एक्सरसाइज से लेकर 15 मिनट तक की गई वेट ट्रेनिंग से कोरोना के कारण अस्पताल में भर्ती और मृत्यु की संभावना में कमी बताई है।
ऐसा एक्सरसाइज की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune system) को मजबूत करने की क्षमता के कारण संभव पाया गया है।
नियमित फिजिकल एक्टिविटी और COVID-19 गंभीरता के बीच की कड़ी को समझने के लिए उन्होंने नवंबर 2019 और मार्च 2022 के बीच प्रकाशित स्टडीज़ का विश्लेषण किया।
- Advertisement -
दक्षिण कोरिया, इंग्लैंड, ईरान, कनाडा, यूके, स्पेन, ब्राजील, फिलिस्तीन, दक्षिण अफ्रीका और स्वीडन में हुई इन स्टडीज़ में कुल 1,853,610 स्त्री-पुरुष शामिल थे।
विश्लेषण से पता चला कि साप्ताहिक दिनचर्या में फिजिकली एक्टिव रहने वालों को COVID-19 वायरस SARS-CoV-2 से संक्रमण का जोखिम 11% कम था।
यही नहीं, उन्हें अस्पताल में भर्ती होने का ख़तरा 36%, गंभीर COVID-19 बीमारी का 44% और शारीरिक रूप से निष्क्रिय रहने वाले हमउम्र साथियों की तुलना में COVID-19 से मृत्यु का 43% कम था।
गौरतलब रहा कि हफ्ते में 150 मिनट की मध्यम या 75 मिनट की जोरदार तीव्रता वाली फिजिकल एक्टिविटी कोरोना से बचाव में पर्याप्त थी।
हालांकि, यह सुरक्षात्मक असर ओमिक्रॉन के बजाय केवल SARS-CoV-2 के बीटा और डेल्टा वेरिएंट पर ही नज़र आया।
- Advertisement -
फिर भी, विशेषज्ञों ने मध्यम-तीव्रता की एक्सरसाइज को शरीर में रोगजनक स्थितियां कम करने सहित कार्डियोरेस्पिरेटरी और मांसपेशियों की फिटनेस को बढ़ावा देने में मददगार बताया।
एक्सरसाइज से मिले ऐसे लाभों से COVID-19 गंभीरता को कम किया जा सकता है।
Also Read: कोरोना में भी स्वयं को स्वस्थ रखना क्यों ज़रूरी, जाने डॉक्टरों से
