लगातार लंबे समय तक बैठना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है और असमय मौत का कारण बन सकता है, ये चेतावनी दी है एक अंतरराष्ट्रीय अध्ययन में शामिल वैज्ञानिकों ने।
21 देशों में एक लाख से अधिक मनुष्यों पर किए गए एक अंतरराष्ट्रीय अध्ययन में, प्रतिदिन छह से आठ घंटे बैठने वालों में असमय मृत्यु और हृदय रोग का ख़तरा 12-13 प्रतिशत तक अधिक था।
सोचने वाली बात थी कि यह ख़तरा प्रतिदिन आठ घंटे से अधिक समय तक बैठने वालों में 20 प्रतिशत तक बढ़ा हुआ था।
जामा कार्डियोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित इस हालिया अध्ययन में चीन, कनाडा, स्वीडन, सऊदी अरब, भारत आदि के विज्ञान और चिकित्सा अनुसंधान केंद्रों के विशेषज्ञ शामिल थे।
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अधिक देर तक बैठने से जल्द मृत्यु और हृदय रोग के बढ़ते ख़तरे को जानने के लिए, अध्ययन में शामिल इंसानों के स्वास्थ्य पर औसतन 11 वर्षों तक नज़र रखी गई।
नतीजों में सबसे अधिक बैठने वाले कम एक्टिव इंसानों को मौत का जोख़िम 50 प्रतिशत तक था, जबकि देर तक बैठने के बावजूद सबसे अधिक एक्टिव रहने वालों को लगभग 17 प्रतिशत का जोख़िम था।
विशेषज्ञों के अनुसार, दिन में चार घंटे से अधिक बैठने वालों के लिए आधे घंटे की एक्सरसाइज से जोख़िम दो प्रतिशत तक कम हो सकता है।
इसलिए, देर तक बैठने वालों को शारीरिक तौर पर ज़्यादा एक्टिव होने की ज़रूरत है ताकि जल्दी मृत्यु और हृदय रोग की संभावना कम की जा सकें।
अध्ययन के नतीजे बताते है कि बैठने सहित निष्क्रिय रहना स्मोकिंग जितना ही ख़तरनाक है और इसमें सभी कारणों से मौत (8.8 प्रतिशत) होना शामिल है।
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अध्ययन का संदेश है कि अधिक देर तक बैठने वाले दिन के अन्य समय में ज़्यादा एक्सरसाइज करके जान के जोख़िम को घटाएं।
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