Exercise for older people: एक नई स्टडी ने वृद्धजनों के स्वास्थ्य के लिए गोल्फ खेलना लाभदायक बताया है।
नतीजों ने बुजुर्गों के लिए नियमित गोल्फ (Golf) खेलने को चलने (Walking) या नॉर्डिक वॉकिंग (Nordic walking) के मुक़ाबले बेहतर एरोबिक एक्सरसाइज कही है।
यह स्टडी बीएमजे ओपन स्पोर्ट एंड एक्सरसाइज मेडिसिन पत्रिका में ऑनलाइन प्रकाशित हुई थी।
हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों को रोकने में एरोबिक एक्सरसाइज सहायक मानी गई है।
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लेकिन ज़्यादातर स्टडीज़ वृद्धजनों की अपेक्षा युवाओं की 30 से 60 मिनट वाली एक्सरसाइज पर ही केंद्रित मिली है।
ऐसे में फ़िनलैंड की रिसर्च टीम ने गोल्फ, सैर करना और नॉर्डिक वॉकिंग जैसी एरोबिक एक्सरसाइज का बुजुर्गों के स्वास्थ्य पर असर जाना।
बता दें कि नॉर्डिक वॉकिंग एक्सरसाइज में लोग चलने के लिए डंडे का इस्तेमाल करते है।
25 स्वस्थ बुजुर्ग गोल्फरों की सेहत पर गोल्फ के एक 18-होल राउंड तथा 6 किमी की नॉर्डिक वॉकिंग एवं पैदल दूरी का असर जाना गया।
परिणामों से पता चला कि तीनों एरोबिक एक्सरसाइज ने उनके दिल और ब्लड प्रेशर में महत्वपूर्ण सुधार किया।
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लेकिन नॉर्डिक और चलने की तुलना में देर तक गोल्फ खेलने से उनकी एनर्जी ज़्यादा ख़र्च हुई।
नतीजन, कुल कोलेस्ट्रॉल और ब्लड ग्लूकोज पर सकारात्मक प्रभाव देखा गया।
टीम के अनुसार, हृदय रोगों को रोकने के लिए बुजुर्ग स्वास्थ्य बढ़ाने वाली ऐसी एरोबिक एक्सरसाइज को भी आज़मा सकते है।
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