Exercise reduces stress: एक्सरसाइज करने से तनाव पीड़ितों में दिल के रोगों (Cardiovascular diseases) का खतरा कम होता है, ऐसा एक नई स्टडी का मानना है।
स्टडी से जुड़े यूएस विशेषज्ञों के अनुसार, एक्सरसाइज करने से दिमाग के तनाव संकेतों में कमी होती है। इससे दिल को लाभ पहुँचता है।
मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल के स्वास्थ्य विशेषज्ञों की यह स्टडी, जर्नल ऑफ़ अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी में छपी है।
विशेषज्ञों के अनुसार, डिप्रेशन जैसी तनाव-संबंधी दिक्कत वालों के दिल को एक्सरसाइज करने से सबसे अधिक लाभ हो सकता है।
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स्टडी में फिजिकल एक्टिविटी सर्वे पूरा करने वाले 50,359 इंसानों के मेडिकल रिकॉर्ड और अन्य जानकारी का विश्लेषण हुआ था।
50,000 महिलाओं-पुरुषों में से 700 से अधिक का ब्रेन टेस्ट और तनाव संबंधित टेस्ट भी किया गया था।
10 वर्षों के दौरान, एक्सरसाइज नहीं करने वालों की तुलना में शारीरिक तौर पर एक्टिव रहने वालों को दिल की बीमारियों का जोखिम 23% कम था।
रोज़ाना किसी भी तरह की एक्सरसाइज करने वाले इंसानों में तनाव से संबंधित मस्तिष्क गतिविधि भी कम जानी गई।
विशेषज्ञों की मानें तो तनाव से जुड़ी मस्तिष्क गतिविधि में कमी विशेष रूप से प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (Prefrontal cortex) बेहतर होने के कारण हुई थी।
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दिमाग का यह हिस्सा हमारे विचारों, कार्यों और भावनाओं के अलावा तनाव को भी बुद्धिमानी से नियंत्रित करता है।
हालांकि, विशेषज्ञ टीम ने अन्य संभावित कारणों को जानने और पूरी प्रक्रिया साबित करने के लिए और स्टडी की आवश्यकता कही है।
फिलहाल, चिकित्सक मरीजों को बता सकते हैं कि एक्सरसाइज का मस्तिष्क पर महत्वपूर्ण प्रभाव होता है।
इससे डिप्रेशन जैसे तनाव-संबंधी सिंड्रोम वाले पीड़ितों को कार्डियोवैस्कुलर रोगों में महत्वपूर्ण लाभ मिल सकता है।
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