Dancing benefits: लाइफस्टाइल बीमारियों से बचने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहना अत्यंत ज़रूरी है।
इस काम में डांस जैसी एक्सरसाइज (Exercise) भी सहायक सिद्ध हो सकती है, यह कहना है एक नई स्टडी का।
स्टडी में, डांस करने (Dancing) से 85 वर्षीय बुजुर्गों का शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य भी सुधरने का अनुमान है।
इस बारे में लीड्स यूनिवर्सिटी के विशेषज्ञों ने बीएमसी जेरियाट्रिक्स जर्नल में एक आर्टिकल दिया है।
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उन्होंने नियमित डांस क्लास से बुजुर्गों को शारीरिक व सामाजिक जीवन बेहतर रखने में मदद बताई है।
डांस करने पर 85 से अधिक की उम्र वालों को भी बेहतर स्वास्थ्य और गतिशीलता का लाभ मिल सकता है।
शारीरिक निष्क्रियता को गैर-संक्रामक रोगों व अधिक मौतों के मुख्य जोखिमों में से एक माना जाता है।
समय के साथ बुजुर्गों की शारीरिक गतिविधि में कमी आती है। यह खासकर 75 से अधिक उम्र वालों में स्पष्ट है।
वयस्कों द्वारा ज़्यादा समय एक्टिव रहने से उनकी सेहत पर उम्र-संबंधी समस्याओं का असर कम पड़ता है।
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डांस क्लास शारीरिक सक्रियता बढ़ाने के अलावा विविध समुदायों के लोगों को सामाजिक रूप से भी बांधती है।
स्टडी में एक साल तक साप्ताहिक डांस क्लास में आए 55 वर्ष से अधिक के 685 लोगों का स्वास्थ्य देखा गया।
स्टडी के अंत में, विशेषज्ञों ने डांस करने से सभी उम्र वालों की शारीरिक गतिविधि में वृद्धि जानी।
विशेषकर अधिक उम्र वाले बुजुर्गों के जीवन के प्रति विचारों में उल्लेखनीय सुधार पाया गया।
उन्होंने स्वयं को अधिक मजबूत, आत्मविश्वास से भरपूर और ‘कम उम्र’ का महसूस किया।
नतीजों के अनुसार, डांस करने से बुजुर्गों के आनंद और सामाजिक जीवन में भी वृद्धि हो सकती है।
