Long Covid Exercise: स्पेन की एक स्टडी ने लॉन्ग कोविड स्थिति कम करने में एरोबिक और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को असरदार पाया है।
मर्सिया यूनिवर्सिटी की स्टडी में, दोनों तरह की एक्सरसाइज (Exercise) से रोगियों के लक्षणों में कमी और स्वास्थ्य बेहतर होते मिला है।
नतीजे विश्व स्वास्थ्य संगठन की सेल्फ केयर सलाहों की अपेक्षा प्रशिक्षित कोच के एक्सरसाइज प्रोग्राम से लॉन्ग कोविड रोगियों में अधिक सुधार बताते है।
यूनिवर्सिटी शोध टीम ने आठ सप्ताह तक चले एक्सरसाइज प्रोग्राम का असर जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी में बताया है।
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बता दें कि लॉन्ग कोविड एक जटिल स्थिति है जो संक्रमित होने के दौरान या तीन महीने बाद तक बनी रहती है।
सामान्य लक्षणों में भ्रम, थकान, सांस की तकलीफ और मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट शामिल है।
स्टडी में, तीन दिनों तक फेफड़ों को मजबूती देने वाली एक्सरसाइज करने वालों में अन्यों की अपेक्षा लॉन्ग कोविड लक्षण ज़्यादा कम थे।
ऐसी एक्सरसाइज में दो दिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ हल्की से मध्यम तीव्रता की एरोबिक एक्सरसाइज शामिल थी।
इसके अलावा, एक दिन में 30 से 60 मिनट वाली हल्की एरोबिक एक्सरसाइज भी करवाई गई थी। .
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सभी एक्सरसाइज चिकित्सों की निगरानीं के तहत प्रशिक्षित कोच द्वारा करवाई गई थी।
ऐसी एक्सरसाइज ट्रेनिंग के प्रभाव से 80% से अधिक रोगियों ने बेहतर महसूस करने की जानकारी दी।
स्ट्रेंथ और एरोबिक एक्सरसाइज के संयोजन से उनके संपूर्ण शरीर की ताकत में वृद्धि सहित थकान और डिप्रेशन में कमी जानी गई।
