Health tips for prediabetes people: लाइफस्टाइल में बदलाव लाकर प्रीडायबिटीज वाले टाइप 2 डायबिटीज के शिकार होने से बच सकते है, ऐसा एक जर्मन स्टडी ने बताया है।
जर्मन सेंटर फॉर डायबिटीज रिसर्च के वैज्ञानिकों की इस स्टडी में रोजाना एक्सरसाइज और स्वस्थ खान-पान से प्रीडायबिटीज वालों के ब्लड ग्लूकोज और इंसुलिन में सुधार होते पाया गया है। ऐसा करने से उनकी टाइप 2 डायबिटीज में देरी या रोकथाम संभव है।
यह जानकारी पूरी जर्मनी के आठ डायबिटीज रिसर्च सेंटर पर किए गए परीक्षणों से प्राप्त हुई है। इन परीक्षणों में लगभग ग्यारह सौ प्रीडायबिटीज मरीज शामिल हुए थे, जिनकी हालत पर तीन वर्षों तक नजर रखी गई थी।
नतीजे बताते है कि उच्च जोखिम वाले प्रीडायबिटीज मरीजों को दोगुनी मात्रा में एक्सरसाइज और खाने-पीने की आदतों में कड़े बदलाव करने से अंतत: ब्लड शुगर लेवल और लीवर फैट में सुधार हुआ।
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इस तरह के मरीज बहुत कम इंसुलिन बनाते है या इंसुलिन रेजिस्टेंस के साथ फैटी लीवर से पीड़ित होते है।
उनके विपरीत, कम जोखिम वाले मरीजों ने हल्की एक्सरसाइज या खान-पान की कुछ आदतों में बदलाव लाकर ही ब्लड शुगर लेवल और इंसुलिन में सुधार किया।
डायबिटीज पत्रिका में प्रकाशित नतीजे बताते है कि प्रीडायबिटीज मरीजों को अपना जोखिम स्तर जानकर ही कम या अधिक लाइफस्टाइल बदलाव करने से फायदा होगा।
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