Exercise for obesity: आजीवन स्वस्थ रहने और मोटापे पर नियंत्रण के लिए सुबह की एक्सरसाइज फायदेमंद है।
यह जानकारी दी है चीन और यूएस के स्वास्थ्य विशेषज्ञों की एक साझा स्टडी ने।
स्टडी के अनुसार, सुबह 7 से 9 बजे तक की गई एक्सरसाइज से मोटापा नहीं बढ़ता है।
नतीजों में हल्की एक्सरसाइज की अपेक्षा मध्यम और तेज एक्सरसाइज लाभकारी कही गई है।
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ऐसी एक्सरसाइज में तेजी से चलना, साइकिल चलाना, दौड़ना, डांस करना, तैरना आदि शामिल है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों को यह जानकारी 5,285 पुरुषों और महिलाओं के हेल्थ डेटा की जांच से मिली थी।
सुबह मध्यम से तेज एक्सरसाइज करने वालों को दोपहर व शाम वालों की अपेक्षा मोटापे का कम खतरा था।
यही नहीं, सुबह एक्सरसाइज करने वालों का आहार व कैलोरी सेवन भी अन्यों की तुलना में नपा-तुला था।
सुबह एक्सरसाइज करने वालों की दिन भर में कम एक्टिविटी के बावजूद वज़न और कमर का घेरा नहीं बढ़ा।
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विशेषज्ञों की राय में, दिन के समय गतिहीन रहने वालों को मोटापा रोकने के लिए सुबह कड़ी एक्सरसाइज करनी चाहिए।
इस नई स्टडी के नतीजे द ओबेसिटी सोसाइटी की पत्रिका ओबेसिटी में प्रकाशित हुए थे।
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