Exercise for type-2 diabetes: टाइप-2 डायबिटीज रोकने में एक्सरसाइज सहायक मानी गई है।
अब एक नई स्टडी ने डायबिटीज का खतरा घटाने में एक्सरसाइज करने का टाइम भी बताया है।
यूएस के हार्वर्ड मेडिकल स्कूल ने सुबह और दोपहर की एक्सरसाइज से डायबिटीज के विकास में कमी बताई है।
लेकिन स्टडी में शाम की एक्सरसाइज और डायबिटीज जोखिम में कमी के बीच कोई महत्वपूर्ण संबंध नहीं मिला है।
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निष्कर्षों से पता चला है कि डायबिटीज और दिल के रोगों में कमी के लिए तेज चलना, दौड़ना आदि एक्सरसाइज करनी चाहिए।
यह स्टडी बिना डायबिटीज वाले 93,095 इंसानों (औसत आयु 62 वर्ष) पर हुई थी।
उन्होंने एक सप्ताह के लिए अपनी कलाई पर एक्सेलेरोमीटर डिवाइस पहना था।
उनकी सुबह और दोपहर की शारीरिक गतिविधि से डायबिटीज जोखिम में क्रमशः 10 और 9 प्रतिशत की कमी पाई गई।
हालाँकि, शाम की शारीरिक गतिविधि और टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम में कमी का कोई महत्वपूर्ण संबंध नहीं था।
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टीम के अनुसार, नींद, खान-पान, एक्सरसाइज की मात्रा, समय और टाइप डायबिटीज के खतरे को प्रभावित करती है।
उनके अनुसार, डायबिटीज का खतरा न हो इसके लिए पसीना बहाने वाली कड़ी एक्सरसाइज करनी चाहिए।
इस बारे में और जानकारी डायबेटोलोजिया जर्नल में प्रकाशित लेख से मिल सकती है।
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