बचपन और किशोरावस्था की स्मोकिंग (Smoking) से जवानी में ही दिल कमजोर हो जाता है।
कई स्टडीज ने एक्सरसाइज (Exercise) को बड़ों की स्मोकिंग लत घटाने में सहायक बताया है।
अब एक नई स्टडी से पता चला है कि अगर किशोर भी बचपन से ही एक्सरसाइज करें तो उनमें स्मोकिंग करने की संभावना कम होती है।
सबसे बड़ी और लंबी चली इस स्टडी में, 11 से 24 साल के 2,503 बच्चों पर नज़र रखी गई थी।
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उनमें 13, 15 और 24 वर्ष की आयु में स्मोकिंग का उपयोग क्रमशः 1.5%, 13.5% और 26.6% था।
शुरुआत में बच्चे प्रतिदिन छह घंटे निष्क्रिय, छह घंटे हल्की शारीरिक गतिविधि और लगभग 55 मिनट मध्यम-से-जोरदार एक्सरसाइज करते थे।
किशोरावस्था से जवानी तक उन्होंने प्रतिदिन नौ घंटे निष्क्रिय, तीन घंटे हल्की शारीरिक गतिविधि और लगभग 50 मिनट एक्सरसाइज में बिताए।
स्टडी में उनका कोलेस्ट्रॉल, ग्लूकोज, इंसुलिन, ब्लड प्रेशर, हार्ट रेट, दिल के रोगों का पारिवारिक इतिहास और अन्य स्वास्थ्य जांच भी हुई।
एक्सरसाइज में शामिल 11 वर्ष के 1000 बच्चों में से 6 ने 13 की आयु तक, जबकि पूरे आयु वर्ग में 1000 में से 15 ने स्मोकिंग शुरू की।
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इससे पता चलता है कि बचपन में की गई एक्सरसाइज 13 वर्ष की आयु तक संभवत: 60% में स्मोकिंग रोक सकती है।
11 से 24 साल के 2503 बच्चों व बड़ों में बचपन या बचपन से युवावस्था तक की एक्सरसाइज से स्मोकिंग बेहद कम थी।
हालांकि जवानी तक एक्सरसाइज करने वालों में स्मोकिंग रोकना थोड़ा कठिन जाना गया।
13 और 15 की आयु में स्मोकिंग नहीं करने वाले किशोरों ने, 24 की आयु तक रोजाना एक्सरसाइज में उन किशोरों की अपेक्षा अतिरिक्त 15 मिनट बिताए, जिन्होंने उपरोक्त आयु में स्मोकिंग शुरू की थी।
बचपन में निष्क्रिय रहने से स्मोकिंग शुरू या जारी रखने पर कोई असर नहीं पाया गया।
रिसर्चर्स ने बताया कि एक्सरसाइज स्मोकिंग रोक सकती है, लेकिन युवावस्था में इसका प्रभाव कम हो जाता है।
इसलिए, कानून की मदद से युवाओं में तंबाकू और निकोटीन का उपयोग रोका जा सकता है।
जवानी में स्मोकिंग छोड़ने के बावजूद दिल के रोगों का खतरा अगले तीस वर्षों तक बना रह सकता है।
ऐसे में बचपन से ही वेपिंग, ई-सिगरेट या अन्य स्मोकिंग रोकना आजीवन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
और जानकारी Behaviour Research and Therapy जर्नल में छपी रिपोर्ट से मिल सकती है।
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