Mental fatigue on exercise: एक हालिया स्टडी से पता चला है कि दिमागी थकावट के बाद एक्सरसाइज करना मुश्किल हो सकता है।
बर्मिंघम यूनिवर्सिटी की स्टडी में मानसिक थकान से प्रभावित खिलाड़ियों के प्रदर्शन और ताक़त में गिरावट दर्ज की गई।
16 पुरुषों और महिलाओं पर हुए परीक्षणों में मानसिक रूप से थके लोगों को एक्सरसाइज में ज़्यादा संघर्ष करते पाया गया।
नतीजों को देखने के बाद विशेषज्ञों ने एक्सरसाइज के दौरान स्मार्टफोन का कम इस्तेमाल करने की भी सलाह दी।
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गौरतलब है कि हमारा दिमाग शारीरिक प्रदर्शन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन मानसिक थकान इसे चौपट कर सकती है।
परीक्षणों के दौरान, वेटलिफ्टिंग और सायक्लिंग से पहले कुछ मेंटल टास्क करने वाले खिलाड़ियों के प्रयासों में कमी देखी गई।
दिमागी तौर पर थके हुए खिलाड़ी शारीरिक शक्ति से संबंधित कार्यों में अन्यों से फिसड्डी साबित हुए।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ स्पोर्ट्स फिजियोलॉजी एंड परफॉर्मेंस में प्रकाशित निष्कर्ष बताते हैं कि मानसिक थकावट के असर को ध्यान में रखने से एथलीटों को बेहतर प्रदर्शन करने में मदद मिल सकती है।
इसके अलावा, कोच को ट्रेनिंग और कम्पटीशन के दौरान खिलाड़ियों के स्मार्टफोन उपयोग को सीमित करने की भी सलाह दी गई।
