Exercise Benefits: प्रतिदिन शारीरिक रूप से ज़्यादा एक्टिव रहकर कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है।
ऐसा यूएस और यूके के स्वास्थ्य विशेषज्ञों की नई स्टडी से जाना गया है।
जामा नेटवर्क ओपन में प्रकाशित स्टडी ने हाई फिजिकल एक्टिविटी (Physical activity) करने वालों को कई रोगों से बचाव और अस्पताल में भर्ती होने का ख़तरा कम पाया है।
इस बारे में एक्सेलेरोमीटर डिवाइस उपयोग करने वाले यूके बायोबैंक के 80 हजार पुरुषों और महिलाओं की स्वास्थ्य जांच से पता चला है।
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मध्यम से लेकर जोरदार तीव्रता की एक्सरसाइज या फिजिकल एक्टिविटी करने वालों को 25 सबसे आम बीमारियों में से 9 के चलते अस्पताल में भर्ती होने का कम ख़तरा था।
अधिक एक्टिव रहने से गॉलब्लैडर स्टोन, डायबिटीज और पेशाब में संक्रमण की बीमारियों में ज़्यादा कमी पाई गई।
जांच किए गए 81717 इंसानों की औसत आयु 62 वर्ष थी और उनकी सेहत पर 6 से 7 साल तक नज़र रखी गई थी।
एक्सेलेरोमीटर एक्टिविटी के आधार पर जिन 9 समस्याओं से अस्पताल में भर्ती होने का डर कम था उनमें डीप वेन थ्रोम्बोसिस, निमोनिया, स्ट्रोक, एनीमिया, डायवर्टीकुलोसिस और पेट का कैंसर भी शामिल थे।
इसके अलावा, रोज़ाना हल्की फिजिकल एक्टिविटी से कार्पल टनल सिंड्रोम, ऑस्टियोआर्थराइटिस और हर्निया पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ते जाना गया।
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रोज़ाना मध्यम से लेकर ज़ोरदार एक्सरसाइज करने से कोलन कैंसर और डायबिटीज के कारण अस्पताल जाने का डर क्रमश: 3.8% और 23% कम था।
निष्कर्ष बताते है कि प्रतिदिन 20 मिनट तक भी मध्यम से जोरदार शारीरिक गतिविधि करना कई रोगों के कारण अस्पताल में भर्ती को घटा सकती है।
विशेषज्ञों ने प्रतिदिन क्षमतानुसार फिजिकल एक्टिविटी से मिलने वाले लाभों को बिना दवाओं वाला उपचार बताया है।
इससे स्वास्थ्य सेवाओं पर कम बोझ पडता और जीवन की गुणवत्ता में सुधार भी हो सकता है।
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