बिना मांसपेशियों को दिखाए आप सिर्फ हाथ पकड़ने की ताकत (hand grip strength) से ही अपनी शक्ति और सेहत का प्रदर्शन कर सकते है।
विशेषज्ञों का कहना है कि युवा अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर जैसी मांसपेशियों वाले पुरुष शक्तिशाली दिखते जरूर है, लेकिन उनका हैंडशेक ही ये बता देगा कि क्या वे स्वस्थ है, उन्हें कोई पुरानी बीमारी या समय से पहले बूढ़ा होने का खतरा तो नहीं।
दक्षिण ऑस्ट्रेलिया के चिकित्सा शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन में, 40 से 88 वर्ष की आयु के 600 से अधिक पुरुषों का आकलन किया यह जानने के लिए कि क्या स्लीप एपनिया (sleep apnea) और मसल मास (muscle mass) का हाथों को पकड़ने की ताकत (hand grip strength) से कोई संबंध है?
अध्ययन के मुख्य खोजकर्ता, फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर एडम्स कहते हैं, “चाहे आपके पास कितना भी मांसपेशियों हो, एक साधारण ग्रिप परीक्षण (grip test) उम्र बढ़ने, सूजन (inflammation) और बिगड़ते हाइपोक्सिमिया (hypoxemia) (रक्त में ऑक्सीजन की कमी) की छिपी हुई समस्याओं को उजागर कर सकता है।
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हाथ पकड़ने की ताकत का है अच्छी सेहत से संबंध
प्रोफेसर एडम्स कहते हैं, “रक्त में ऑक्सीजन के अच्छे स्तर के बिना, हम अपनी अधिकतम मांसपेशियों का उपयोग नहीं कर सकते है।”
“हमारे निष्कर्षों से पता चलता है कि हाथ पकड़ने की ताकत (HGS) में गड़बड़ी मांसपेशियों में वसा की घुसपैठ, पेरीफेरल न्यूरल इनरवेशन में हाइपोक्सिमिया-प्रेरित कमी, या यहां तक कि एंडोथेलियल डिसफंक्शन (पुरानी सूजन और कैंसर के जोखिम) से संबंधित हो सकती है,” ऐसा प्रोफेसर एडम्स और सहकर्मियों ने नेचर एंड साइंस ऑफ स्लीप जर्नल में निष्कर्ष दिया।
“सामान्य नींद अवरोधक स्लीप एपनिया (obstructive sleep apnea – OSA) को हाइपोक्सिमिया से जोड़ने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।”
स्लीप एपनिया सेहत के लिए खतरनाक
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स्लीप एपनिया एक आम समस्या है जिसमें नींद के दौरान गले के आंशिक या पूर्ण रुकावट के बार-बार होने वाले एपिसोड शामिल होते है, जो श्वास को धीमा कर सकते हैं या जिसके परिणामस्वरूप रक्त ऑक्सीजन का स्तर गिर सकता है।
पेपर के मुख्य लेखक, एडिलेड स्लीप इंस्टीट्यूट फॉर स्लीप हेल्थ के शोधकर्ता, डॉ डेविड स्टीवंस कहते है, “पुरुषों के रात भर सोने के अध्ययन का उद्देश्य ओएसए नींद के पैटर्न को मांसपेशियों और फैट मास के साथ जोड़ना है जिससे ग्रीप की ताकत सम्बन्धित है।
यह स्पष्ट था कि बिगड़ता हुआ हाइपोक्सिमिया, मांसपेशियों के बारे में विचार किये बिना ही, कम पकड़ की ताकत के साथ जुड़ा हुआ था।
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रिसर्चर इसे महत्वपूर्ण मानते है क्योंकि अभी तक उम्र संबंधित ताकत और गतिहीनता में गिरावट को मांसपेशियों में कमी होने का मुख्य कारण माना जाता था, जो तब शुरू होती है जब कोई 60 वर्ष से अधिक उम्र का हो।
इसके बजाय, कम उम्र के लोगों की ताकत में गिरावट ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) के साथ ही शुरू हो जाती है।
“इसके अलावा, यह देखते हुए कि एक चौथाई से अधिक प्रतिभागियों में गंभीर ओएसए के लक्षण मध्यम से लेकर तीव्र है, यह बताता है कि आबादी के एक बड़े हिस्से में ताकत की शुरुआती कमी का खतरा है,” डॉ स्टीवंस कहते है।
