Good sleep benefits: कम नींद (Sleep) वालों को दिल की बीमारी (Heart disease) और स्ट्रोक (Stroke) की संभावना अधिक होती है, ऐसे एक नई रिसर्च में देखा गया है।
यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी के एक सम्मेलन में प्रस्तुत स्टडी के अनुसार, दस में से नौ लोगों को रात में अच्छी नींद (Good sleep) नहीं आती है। इससे दिल की सेहत बिगड़ती है और घातक बीमारियां पैदा होती है।
निष्कर्ष बताते हैं कि अच्छी नींद लेने से दिल की दस में से सात बीमारियों को रोका जा सकता है।
सूचना देने वाले फ्रेंच हेल्थ एक्सपर्ट्स ने हृदय स्वास्थ्य के लिए नींद की गुणवत्ता और मात्रा के महत्व पर जल्द ध्यान देने की आवश्यकता कही है।
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उनके अनुसार, रात के समय शोर और काम के तनाव दोनों में ही कमी करने से नींद बेहतर हो सकती है।
इससे संबंधित जानकारी 50 से 75 वर्ष की आयु के 7,200 पुरुषों और महिलाओं की लाइफस्टाइल से जुड़ी सोने की आदतों से प्राप्त हुई थी। स्टडी की शुरुआत में सभी दिल की बीमारियों से मुक्त थे।
आठ वर्षों तक उनकी सेहत पर नज़र रखने के बाद 274 इंसानों में कोरोनरी हार्ट डिजीज या स्ट्रोक की समस्या उत्पन्न हुई।
सभी की उम्र, व्यवसाय, वजन, जीवनशैली और बीमारियां जानने के बाद नींद और कार्डियोवैस्कुलर घटनाओं के बीच संबंध का विश्लेषण किया गया।
ख़राब नींद की अपेक्षा अच्छी नींद से कोरोनरी हार्ट डिजीज और स्ट्रोक का खतरा 22% तक कम होता जाना गया।
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हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो स्टडी में शामिल यदि सभी मनुष्य चैन से सो सकें तो हर साल कोरोनरी हार्ट डिजीज और स्ट्रोक के 72% नए मामलों से बचा जा सकता है।
कुल मिलाकर, यह स्टडी दिल की सेहत को बनाए रखने के लिए अच्छी नींद की क्षमता को दर्शाती है।
यह देखते हुए कि हृदय रोग दुनिया भर में मौत का शीर्ष कारण है, घातक बीमारियों से बचाव के लिए अच्छी नींद के महत्व पर अधिक जागरूकता की आवश्यकता है।
