Extreme exercise effects on health: रोज़ाना सीमित समय की एक्सरसाइज को स्वस्थ और लंबी उम्र (Longevity) का आधार कहा गया है।
हालाँकि, अत्यधिक एक्सरसाइज (Extreme exercise) करना दीर्घायु (Longevity) के लिए हानिकारक भी माना गया है।
अब एक नई स्टडी ने अत्यधिक एक्सरसाइज से जीवनकाल छोटा होने की धारणा को गलत बताया है।
स्टडी में 4 मिनट से कम समय में 1.6 किलोमीटर (एक मील) दौड़ चुके 200 वृद्ध खिलाड़ियों की उम्र देखी गई।
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इस उम्र को सामान्य आबादी से माप कर उन बुजुर्ग धावकों (runners) की दीर्घायु में वृद्धि या कमी का अनुमान लगाया गया।
4 मिनट से कम समय में एक मील पूरा करने वाले धावक, सामान्य आबादी की अपेक्षा कई साल अधिक जीवित रहे।
रिसर्च टीम ने आयु-अंतर का पता लगाने के लिए सार्वजनिक रूप से उपलब्ध रिकॉर्ड का उपयोग किया था।
इससे उन धावकों के पहले सफल प्रयास की तारीख से लेकर, उनके जन्म, वर्तमान आयु /मृत्यु का रिकॉर्ड जांचा गया।
4 मिनट में एक मील पार करने वाले पहले 200 धावक, वर्ष 1954 से 1974 (20 वर्षों) तक की अवधि से चुने गए।
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ये खिलाड़ी यूरोप, उत्तरी अमेरिका, ओशिनिया, और अफ्रीका के 28 विभिन्न देशों के निवासी जाने गए।
विश्लेषण से पता चला कि ऐसे धावक अपने अनुमानित जीवनकाल से लगभग पांच साल अधिक जीवित रहे।
67 वर्षों की औसत ट्रैकिंग अवधि के दौरान, वर्ष 1950 में दौड़ चुके धावक, सामान्य आबादी की अपेक्षा औसतन नौ वर्ष अधिक जीए।
1960 से 1970 में दौड़ने वाले, 58 और 51 वर्षों की औसत ट्रैकिंग अवधि के दौरान क्रमशः साढ़े पांच वर्ष व लगभग तीन वर्ष अधिक जीवित रहे।
हालांकि रिसर्च टीम को स्टडी में शामिल 200 धावकों की आजीवन एक्सरसाइज आदतों या लाइफस्टाइल के बारे में कोई जानकारी नहीं मिली।
इसलिए वो आजीवन एक्सरसाइज समय अवधि और दीर्घायु के बीच सटीक संबंध निर्धारित करने में सक्षम नहीं थे।
फिर भी, टीम ने कहा कि स्टडी के नतीजे जीवनकाल पर कम या ज़्यादा समय की एक्सरसाइज के लाभों को दोहराते है।
कनाडा और ऑस्ट्रेलिया के विशेषज्ञों की यह स्टडी, ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित हुई थी।
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