Exercise reduces alcohol craving: यदि आपका शराब पीने का मन हो तो थोड़ी देर के लिए कुछ एक्सरसाइज कीजिए, यह सुझाव है एक नए अध्ययन का।
इंग्लैंड के लॉफबोरो यूनिवर्सिटी के खोजकर्ताओं की मानें तो यूनिवर्सिटी के छात्रों में शराब (Alcohol) की लालसा को घटाने में एक्सरसाइज (Exercise) एक प्रभावी उपाय पाया गया है।
इससे जुड़े प्रमाण उन्हें 18 से 25 वर्ष की आयु के 60 युवकों और युवतियों पर हुए एक परीक्षण से मिले।
सभी से उनके पसंदीदा ड्रिंक और पीने की आदतों के बारे में बताने के लिए कहा गया। इसके अलावा, उन्हें कॉकटेल बनाने का वीडियो भी दिखाया गया।
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खोजकर्ताओं ने कुछ युवकों और युवतियों से एक्सरसाइज करने को कहा और अन्यों को दूसरे कामों में लगाया।
पांच मिनट की एक्सरसाइज में स्क्वाट, माउंटेन क्लाइम्बर्स, पुश-अप्स, जंपिंग जैक, हील किक और सिट-अप्स करने थे।
शोधकर्ताओं ने एक्सरसाइज करने वालों में शराब की लालसा दूसरों की तुलना में काफी कम देखी। ऐसा उनकी सकारात्मक मनोदशा में वृद्धि होने से चिंता और नकारात्मक मूड में कमी से संभव पाया गया।
टीम ने पाया कि खराब मूड और चिंता शराब पीने की लालसा को बल देते है। अक्सर युवाओं को शराब की लत स्कूल-कॉलेज दिनों से ही लगती है, जो उनके जीवन में बढ़ती जाती है।
बताते चले कि शराब पीने से कैंसर, हृदय रोग, डायबिटीज और मानसिक विकार होते है।
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एडिक्टिव बिहेवियर जर्नल में प्रकाशित नतीजे कहते है कि एक्सरसाइज से उत्पन्न हार्मोन शराब की लालसा को कम करने में मदद करते है, जिससे मूड में सुधार होता है।
विशेषज्ञों मानते है कि इस प्रयोग के बाद शराब की लालसा को कम करने में एक्सरसाइज को उपचार के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है।
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