एक्सरसाइज करने से हड्डियों और बैक्टीरिया संक्रमण के खिलाफ इम्यून सिस्टम की मजबूत बनी रहती है, ऐसा वैज्ञानिकों ने एक नए अध्ययन में खोजा।
उन्होंने व्यायाम (exercise) से प्रभावित अस्थि मज्जा (bone marrow) में ऐसे विशेष वातावरण की पहचान की जिसमें नई हड्डियों और इम्यून सेल्स का निर्माण होता है।
इस वातावरण को बनाए रखने के लिए चलने, दौड़ने, कूदते रहने की आवश्यकता होती है।
ऐसे में एक्सरसाइज ही हड्डियों और इम्यून सिस्टम को बनाए रखने वाले इस माहौल को मजबूती देने का एकमात्र तरीका है, ऐसा इस अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला।
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एक्सरसाइज ऐसे फायदा करती है
शोधकर्ताओं ने पता लगाया कि चलने या दौड़ने से उत्पन्न बल का असर हड्डियों की सतहों से जुड़े आर्टेरिओलर ब्लड वेसेल्स (arteriolar blood vessels) द्वारा हड्डियों के अंदर स्थित अस्थि मज्जा तक जाता है।
आर्टेरिओलर के बाहर स्थित हड्डियों का निर्माण करने वाली कोशिकाएं इस बल को महसूस कर उन्हें फैलाती है। इससे न केवल नई हड्डियों का निर्माण करने वाली कोशिकाओं का बनना शुरू होता है, बल्कि उनके ठोस होने में भी मदद मिलती है।
ये कोशिकाएं भी आगे हड्डी-निर्माण से जुड़े ओस्टियोलेक्टिन (Osteolectin) नामक एक तत्व का स्राव करती है जो आर्टेरिओलर के चारों ओर संक्रमण रोकने वाली सफेद रक्त कोशिकाएं को बनाए रखने में तेजी लाता है।
सफेद रक्त कोशिकाएं प्राकृतिक रूप से विषाणुओं को मारने वाली बी और टी कोशिकाएं है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) को संक्रमण से लड़ने की ताकत देती है।
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वैज्ञानिकों ने चूहों में जब चलने-फिरने या भागने के कारण दबाव महसूस करने वाली हड्डियों की क्षमता को निष्क्रिय किया तो इसने नई हड्डी कोशिकाओं और संक्रमण से बचाने वाली सफेद रक्त कोशिकााओं के गठन को कम कर दिया।
जिससे चूहों की हड्डियां पतली हो गई और संक्रमण से लड़ने की उनका क्षमता भी कम हो गई।
उन्होंने पाया कि उम्र बढ़ने के साथ मनुष्य की अस्थि मज्जा (bone marrow) में परिवर्तन आता है। फलस्वरूप हड्डियों और प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने वाली कोशिकाएं कमजोर हो जाती है।
इसे रोकने के लिए उन्होंने चूहों को व्यायाम करवाया तो उनकी हड्डियां मजबूत हो गई और आर्टेरिओलर के चारों ओर मौजूद ओस्टियोलेक्टिन और संक्रमण से लड़ने वाली कोशिकाओं की संख्या फिर से बढ़ गई।
इससे पता चलता है कि एक्सरसाइज हड्डियों और संक्रमण के खिलाफ इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकती है।
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