Anti-aging Exercise: एक हालिया स्टडी ने शारीरिक फिटनेस बढ़ाने में सहायक एक्सरसाइज की एक एंटी-एजिंग प्रक्रिया खोज निकाली है।
यूएस स्थित जोसलिन डायबिटीज सेंटर के विशेषज्ञों की खोज से उम्र बढ़ने पर शारीरिक क्षमता में होने वाली गिरावट धीमी हो सकती है।
इस बारे में उन्होंने प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज जर्नल में एक पेपर भी प्रकशित किया है।
ग़ौरतलब है कि एक्सरसाइज से उम्र बढ़ने के दौरान स्वास्थ्य में सुधार और बीमारियों का इलाज संभव पाया गया है।
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कीड़ों पर हुई रिसर्च में एक्सरसाइज का यह सकारात्मक प्रभाव कोशिका (Cell) के अंदर स्थित माइटोकॉन्ड्रिया (Mitochondria) की टूट-फूट, मरम्मत और रिकवरी प्रक्रिया से जुड़ा मिला है।
इस प्रक्रिया को माइटोकॉन्ड्रिया डायनामिक्स (Mitochondrial dynamics) कहा गया है। यह प्रक्रिया ऊर्जा उत्पादन, कोशिका विभाजन, कोशिका विभेदन और कोशिका मृत्यु में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
बता दें कि हमारे शरीर को सुचारु रूप से कार्य करने के लिए माइटोकॉन्ड्रिया द्वारा उत्पन्न ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
शारीरिक फिटनेस के लिए माइटोकॉन्ड्रियल डायनामिक्स का रखरखाव, एक्सरसाइज द्वारा इसकी वृद्धि और महत्वपूर्ण प्रोटीन का पुनः निर्माण आवश्यक है।
रोज़ाना की एक्सरसाइज से उत्पन्न यह प्रोटीन उम्र बढ़ने के साथ होने वाली माइटोकॉन्ड्रियल टूट-फूट और शारीरिक फिटनेस में गिरावट को रोकता है।
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एक्सरसाइज के दौरान मांसपेशियों में AMPK नामक एंजाइम भी सक्रिय होता है। AMPK उम्र बढ़ने के दौरान विशेष रूप से शारीरिक फिटनेस को बनाए रखता है।
AMPK सक्रिय करके एक्सरसाइज के कुछ लाभों को दोबारा प्राप्त किया जा सकता है।
देखा गया है कि माइटोकॉन्ड्रियल टूट-फूट और पुनः निर्माण न होने की स्थिति में मासपेशियां कमज़ोर और शारीरिक फिटनेस घटने लगती है।
निष्कर्षों से पता चला है कि एक्सरसाइज माइटोकॉन्ड्रियल डायनामिक्स को AMPK के माध्यम से नियंत्रित करते हुए मांसपेशियों को कार्यशील रख सकती है।
उम्र बढ़ने पर भी माइटोकांड्रिया को स्वस्थ रखने से शारीरिक फिटनेस बनी रहती है और मोटापा, डायबिटीज, हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है।
कुल मिलकर, एक्सरसाइज द्वारा माइटोकॉन्ड्रिया को मजबूत और AMPK सक्रिय करके बढ़ती उम्र में भी शरीर को जवान और दीर्घायु रखना संभव है।
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