Exercise benefits: COVID-19 से उत्पन्न डायबिटीज (Diabetes) और डिप्रेशन (Depression) को ठीक करने में एक्सरसाइज करना फ़ायदेमंद हो सकता है।
यह संभावना अमेरिका के एक रिसर्च सेंटर में कार्यरत वैज्ञानिकों ने अपनी नई स्टडी के नतीजों को देखने के बाद जताई है।
गौरतलब है कि लंबे समय तक बने रहने वाले कोरोना लक्षणों को ठीक करने के लिए अभी कोई मान्यता प्राप्त उपचार मौजूद नहीं है।
ऐसे में वैज्ञानिकों का मानना है कि एक्सरसाइज संक्रमण से ठीक हो रहे व्यक्ति की नई स्वास्थ्य समस्याओं को सुधार सकती है।
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इनमें बीमारी से उबरने के महीनों बाद होने वाली डायबिटीज, डिप्रेशन, मांसपेशियों में दर्द और थकान आदि प्रमुख है।
एक्सरसाइज ऐसी स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ाने वाली सूजन का दुष्चक्र तोड़ने में सहायक हो सकती है।
हालांकि, पेनिंगटन बायोमेडिकल रिसर्च सेंटर के वैज्ञानिकों ने कड़ी एक्सरसाइज की अपेक्षा थोड़े समय की हल्की-फुल्की फिजिकल एक्टिविटी से शुरुआत करने की सलाह दी है।
उनके अनुसार, एक मील तक दौड़ने या तेज गति से चलने के बजाए 30 मिनट तक धीरे-धीरे चलने से शुरू कीजिए।
अगर ये भी कठिन लगे तो एक दिन में सुबह-शाम दो बार 15 मिनट के लिए चलने का प्रयास करें।
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सबसे महत्वपूर्ण बात कोशिश और एक्सरसाइज करने की इच्छाशक्ति जाग्रत करना है।
पिछले कई अध्ययनों ने भी शारीरिक तौर पर एक्टिव रहने को स्वस्थ जीवन के लिए एक महत्वपूर्ण घटक बताया है।
इस स्टडी में भी एक्सरसाइज से मरीज़ों में व्याप्त कोरोना वायरस की सूजन को ख़त्म होते देखा गया है। फलस्वरूप, ब्लड शुगर गड़बड़ाने से होने वाली डायबिटीज रुक सकती है।
स्टडी के नतीजों को एक्सरसाइज एंड स्पोर्ट साइंसेज रिव्युज़ जर्नल में विस्तारपूर्वक पढ़ सकते है।
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