Fat burning exercise: शरीर की हानिकारक चर्बी को घटाने में सही समय पर की गई एक्सरसाइज एक महत्वपूर्ण उपचार समान है।
ये कहना है एक नई स्टडी के स्वास्थ्य विशेषज्ञों का जिन्होंने एक्सरसाइज से चूहों का मेटाबॉलिज़्म (Metabolism) और फैट बर्न (Fat burn) तेज होते पाया है।
स्वीडन के करोलिंस्का इंस्टिट्यूट और डेनमार्क की कोपेनहेगन यूनिवर्सिटी की साझा स्टडी में अलग-अलग समय की एक्सरसाइज का असर जाना गया था।
पता चला कि शाम की अपेक्षा सुबह की एक्सरसाइज ने चूहों के शरीर को ज़्यादा फ़ायदा पहुंचाया था।
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जर्नल पीएनएएस में प्रकाशित निष्कर्षों की मानें तो दिन में विभिन्न समय की गई एक्सरसाइज शरीर को अलग ढंग से प्रभावित करती है।
ऐसा कोशिकाओं के सर्कैडियन लय (Circadian rhythm) पर निर्भर बताया गया है जिससे हानिकारक फैट प्रभावित होता है।
फैट घटाने के लिए दिन के किस समय एक्सरसाइज की जाए, जानने के लिए विशेषज्ञों ने चूहों को देर सुबह और शाम को तेज एक्सरसाइज करवाई।
उसके बाद चूहों में जमा फैट कोशिकाओं का अध्ययन किया गया।
पता चला कि सूरज निकलने के बाद देर सुबह की एक्सरसाइज ने फैट कोशिकाओं को तोड़ने वाले जीनों में अधिक वृद्धि की थी।
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इस प्रक्रिया से चूहों की मेटाबॉलिज़्म दर में भी तेजी दर्ज की गई।
नतीजे बताते हैं कि मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने और फैट जलाने के मामले में सुबह देर से की गई एक्सरसाइज शाम के मुक़ाबले अधिक प्रभावी हो सकती है।
लेकिन मनुष्यों पर इन निष्कर्षों की सटीकता परखने के लिए अभी अधिक अध्ययन की आवश्यकता मानी गई है।
