Mental health benefits of exercise: बढ़ती उम्र में दिमाग की सीखने (Learning) और याद रखने (Memory) की क्षमता घटने लगती है, लेकिन इस क्षमता को सुधारा जा सकता है।
ऑस्ट्रेलिया की क्वींसलैंड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने मस्तिष्क के बेहतर प्रदर्शन के लिए एक्सरसाइज (Exercise) को मददगार बताया।
उनकी एक रिसर्च में एक्सरसाइज करने से बड़ी उम्र के चूहों की गिरती मानसिक कार्यक्षमता ठीक हो गई। टीम ने 35 दिनों तक चूहों को करवाई गई एक्सरसाइज के बाद उनके सीखने और याददाश्त कौशल में सुधार पाया।
ऐसा प्रभाव एक्सरसाइज करने से उनके शरीर में उत्पन्न ग्रोथ हार्मोन (Growth Hormone) का स्तर उच्च होने से संभव हो पाया।
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निठल्ले बैठे रहने वाले चूहों को भी जब कृत्रिम रूप से ग्रोथ हार्मोन दिए गए तो उनके भी समझने, सीखने और याददाश्त से जुड़े कौशल में सुधार देखा गया।
एमआरआई का उपयोग करके एक्सरसाइज के बाद मस्तिष्क पर हुए सकारात्मक असर को दर्ज भी किया गया।
वैज्ञानिकों ने पाया कि ग्रोथ हार्मोन ने दिमाग के सीखने और स्मृति से संबंधित हिस्से हिप्पोकैम्पस में नए न्यूरॉन के उत्पादन को उत्तेजित किया।
उन्होंने वृद्धावस्था में खराब मानसिक प्रदर्शन को नए न्यूरॉन्स के कम उत्पादन से जुड़ा हुआ बताया।
आई साइंस पत्रिका में छपे नतीजों को डिमेंशिया पीड़ितों पर आजमाकर उनके दिमाग की क्षति रुकेगी, ऐसी वैज्ञानिकों ने उम्मीद जताई।
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