Know how to be happy: रोज़ाना फलों-सब्जियों (Fruits and vegetables) का सेवन और एक्सरसाइज (Exercise) करने से हम अपनी खुशी (Happiness) के स्तर को बढ़ा सकते है, ये सुझाव है यूके के स्वास्थ्य विशेषज्ञों का।
यूनिवर्सिटी ऑफ केंट और यूनिवर्सिटी ऑफ रीडिंग के नेतृत्व में हुए एक नए शोध में पाया गया है कि आधुनिक लाइफस्टाइल (Lifestyle) हमारी खुशियों और जीवन के प्रति संतुष्टि (Life satisfaction) पर गहरा असर डालती है।
जितना अधिक हम अपने जीवन में संतुष्ट रहेंगे, लाइफस्टाइल उतनी ही बेहतर होती जाएगी।
इस अवस्था की प्राप्ति में प्रतिदिन ताजे फलों, सब्जियों का सेवन और एक्सरसाइज करना महत्वपूर्ण माना गया है।
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यूके की एक विशाल स्टडी से लिए गए 5926 पुरुषों और 8233 महिलाओं की संतुष्टि तथा लाइफस्टाइल एक्टिविटी डाटा से विशेषज्ञों को पता चला कि फल और सब्जियों की खपत और एक्सरसाइज लोगों को अन्य तरीकों की अपेक्षा ज़्यादा खुश रखते है।
निष्कर्ष बताते हैं कि संतुष्टि में देरी (तुरंत किसी चीज की चाहत न करना) और आत्म-नियंत्रण की क्षमता लाइफस्टाइल निर्णयों को प्रभावित करने में एक प्रमुख भूमिका निभाती है।
इनसे उत्पन्न अच्छी भावनाएं ही हमें शांत रखती है और हमारे स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।
शोध से यह भी पता चला है कि पुरुषों का एक्सरसाइज की ओर अधिक झुकाव रहता है, जबकि महिलाएं अधिक फल और सब्जियां खाना पसंद करती है।
एक्सपर्ट्स के मुताबिक़, लाइफस्टाइल संबंधी बीमारियां दुनिया भर में खराब स्वास्थ्य और मृत्यु दर का एक प्रमुख कारण है।
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ऐसे में इन निष्कर्षों का सार्वजनिक स्वास्थ्य नीति पर महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है।
जर्नल ऑफ हैप्पीनेस स्टडीज में प्रकाशित स्टडी का अनुमान है कि एक बेहतर लाइफस्टाइल न केवल हमें स्वस्थ बनाती है बल्कि खुश भी रखती है।
