लाइफस्टाइल से जुड़ी गंभीर बीमारियों को कम करने में एक्सरसाइज (Exercise) की भूमिका अत्यंत महत्वपूर्ण रही है।
हाल ही में हुई एक विशाल स्टडी ने एक्सरसाइज करने से स्तन कैंसर के ख़तरे (Breast cancer risk) में भी कमी आने का अनुमान लगाया है।
ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित स्टडी के अनुसार, महिलाओं द्वारा एक्सरसाइज को बढ़ावा देने और कम समय बैठने (Less sitting time) से स्तन कैंसर का ख़तरा घटने की अत्यधिक संभावना है।
अंतर्राष्ट्रीय वैज्ञानिकों के एक बड़े ग्रुप द्वारा की गई स्टडी में आनुवंशिक रूपों की जांच के आधार पर उपरोक्त बीमारी के सभी प्रकार और स्टेज देखे गए है।
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सकारात्मक नतीजों से उत्साहित वैज्ञानिकों ने स्तन कैंसर के इलाज में एक्सरसाइज पर भी अधिक ध्यान देने की सिफारिश की है।
इस विषय में मिले पुख्ता सबूत एक लाख से अधिक महिलाओं के हेल्थ डाटा की जांच और आकलन से प्राप्त बताए गए है।
कई अध्ययनों से मिले नतीजों के विश्लेषण से पता चला है कि अधिक शारीरिक गतिविधियों का स्तर शरीर के दूसरे भागों में फैलने वाले स्तन कैंसर के 41% कम जोखिम से जुड़ा था।
गौरतलब रहा कि महिलाओं द्वारा की गई अधिक शारीरिक गतिविधियां उनकी रजोनिवृत्ति की स्थिति, ट्यूमर के प्रकार, चरण या ग्रेड के बावजूद कैंसर कम करने में असरदार रही।
इसी तरह, सप्ताह में तीन या अधिक दिनों में आनुवंशिक रूप से अनुमानित जोरदार शारीरिक गतिविधि स्तन कैंसर के 38% कम जोखिम के साथ जुड़ी हुई मिली।
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हालांकि, घंटों बैठे रहने वाली महिलाओं को स्तन कैंसर का 104% अधिक जोखिम पाया गया।
वैज्ञानिकों के अनुसार, देर तक बैठे रहने और एक्सरसाइज न करने से वज़न, मोटापा, शरीर में सूजन और ख़राब पाचन तंत्र जैसी कैंसर बढ़ाने वाली स्थितियां विकसित होती है।
इन्हें रोकने के लिए ज़्यादा से ज़्यादा समय तक एक्टिव रहना अत्यंत आवश्यक है।
