Heart healthy exercise: दिल स्वस्थ रखने में एक्सरसाइज का महत्व बताती एक स्टडी हाल ही में प्रकाशित हुई है।
यूएस की स्टडी में एक्सरसाइज करने से एक आम हृदय रोग (Common heart condition) का जोखिम कम पाया गया है।
स्टडी में हर हफ़्ते एक्सरसाइज समय में एक घंटा बढ़ाने से एरिथमिया (Arrythmia) होने की संभावना 11% कम मिली है।
एरिथमिया या अनियमित दिल की धड़कन (Atrial fibrillation)में हमारी धड़कनें सामान्य नहीं रहती है।
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उचित इलाज न किया जाए तो इससे स्ट्रोक, दिल का दौरा और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
वर्तमान स्टडी में यूएस के 6,000 से अधिक पुरुषों और महिलाओं की शारीरिक गतिविधि मापी गई थी।
मापने के लिए स्टडी रिसर्चर्स ने एक फिटनेस ट्रैकर से मिले डेटा का उपयोग किया था।
जाँच में साप्ताहिक शारीरिक गतिविधि अधिक करने वालों को एट्रियल फ़िब्रिलेशन की संभावना कम थी।
हालांकि, थोड़े समय तेज़ चलने या घर की साफ़-सफाई से लेकर तैराकी या जॉगिंग से भी जोखिम में कमी हुई।
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प्रति सप्ताह 2.5 से 5 घंटे की शारीरिक गतिविधि ने एट्रियल फाइब्रिलेशन का जोखिम 60% कम किया।
लेकिन जिन्होंने हफ्ते में औसतन 5 घंटे से अधिक एक्सरसाइज की थी, उन्हें 65% तक कम खतरा रहा।
रिसर्चर्स के मुताबिक, कम समय एक्टिव रहकर भी धीरे-धीरे ही सही, लेकिन दिल को स्वस्थ रखा जा सकता है।
NYU लैंगोन हेल्थ की यह स्टडी 16 नवंबर को अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत होगी।
