Physical activity benefits: किसी भी उम्र में, कोई भी नियमित एक्सरसाइज करने से वृद्धावस्था में भी मस्तिष्क कार्य दुरुस्त रहते है।
यह जानकारी यूके के स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने 1946 के ब्रिटिश नागरिकों की 30 साल तक चली स्टडी से प्राप्त की है।
निष्कर्ष सुखद बुढ़ापे के लिए जवानी से ही शारीरिक गतिविधि (Physical activity) करने पर ज़ोर देते है।
विशेषज्ञों को किसी भी उम्र, कितने ही समय और कोई भी नियमित एक्सरसाइज बाद के जीवन में बेहतर मस्तिष्क कार्य से जुड़ी मिली है।
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हालांकि, उन्होंने तेज दिमाग और याददाश्त के लिए जवानी के दौरान ही नियमित रूप से एक्सरसाइज करने की सलाह दी है।
बुढ़ापे तक ऐसी एक्टिविटी करने से मानसिक अक्षमता और विकारों का कम जोखिम जाना गया है।
अधिक जानकारी 1946 की एक स्टडी के 1417 लोगों द्वारा 36, 43, 53, 60-64 और 69 वर्ष में की गई शारीरिक गतिविधि से मिली है।
विश्लेषण से पता चला कि उपरोक्त पांचों समय पर शारीरिक रूप से एक्टिव रहे पुरुष और महिलाएं 69 वर्ष में भी मानसिक तौर पर स्वस्थ थे।
सोचने, समझने, याददाश्त और सही निर्णय लेने जैसे मानसिक कार्यों में सबसे ज़्यादा मजबूत आजीवन अधिक एक्टिव रहने वाले लोग थे।
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परिणाम बताते है कि तेज दिमाग के लिए युवावस्था से ही थोड़ी-बहुत एक्सरसाइज शुरू करना और बुढ़ापे तक बनाए रखना अधिक महत्वपूर्ण है।
इस बारे में गहन जानकारी जर्नल ऑफ़ न्यूरोलॉजी न्यूरोसर्जरी एंड साइकियाट्री में प्रकाशित लेख से मिल सकती है।
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