Exercise benefits: खेलकूद संबंधी चोट लगने पर भी बिस्तर पर आराम करने से अच्छा है एक्सरसाइज कीजिए, ये सलाह है हेल्थ एक्सपर्ट्स की।
अमेरिका स्थित पेन स्टेट हेल्थ स्पोर्ट्स मेडिसिन के एक्सपर्ट्स की सलाह है कि खेलते समय होने वाली दुर्घटनाओं के चलते शरीर या मांसपेशियों की चोट, खिंचाव या अकड़न में भी हल्की एक्सरसाइज करना आराम की तरह ही जरूरी है।
उनका मानना है कि ऐसा करने से शरीर को हुए नुकसान की भरपाई जल्दी हो जाती है।
हालिया अध्ययनों के हवाले से उनका कहना है कि किशोरों को खेल संबंधित परेशानियों से उबरने में समय लगने पर प्रशिक्षित एक्सपर्ट्स की निगरानी में की गई एरोबिक एक्सरसाइज से रिकवरी में तेजी देखने को मिली है।
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नतीजन, खिलाड़ियों ने जल्द ही खेलकूद और अन्य एक्टिविटी दोबारा करनी शुरू कर दी।
खेलते समय टकराने या सिर में लगी चोट के संदर्भ में बताते हुए उनका कहना है कि प्रभावित मरीज आमतौर पर हल्के कार्डियो से शुरू कर सकते है। इसमें ट्रेडमिल पर चलना या एलिप्टिकल अथवा स्टेशनरी बाइक चलाना शामिल है।
समय बीतने पर जैसे-जैसे दर्द के लक्षण कम होते जाते है, एक्सरसाइज की तीव्रता और अवधि बढ़ा सकते है।
हालांकि, रोगी को गिरने, टकराने या झटके वाले प्रयासों से संभलकर रहने की जरूरत भी बताई गई है।
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