Aerobic exercise for depression: कई रोगों से बचाने में एक्सरसाइज को नए ज़माने की दवा कहा गया है।
इस विषय पर हुई एक नई स्टडी में कैंसर (Cancer) मरीजों के लिए एक्सरसाइज फायदेमंद मिली है।
स्टडी ने मरीजों का डिप्रेशन (Depression) घटाने के लिए एरोबिक एक्सरसाइज करवाने की सलाह दी है।
देखा गया है कि कैंसर इलाज के दुष्प्रभावों से मरीजों में डिप्रेशन की संभावना बढ़ जाती है।
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इलाज से उनमें बालों का झड़ना, वजन गिरना, बांझपन जैसे प्रतिकूल प्रभाव होते हैं।
सामान्य लोगों के डिप्रेशन रोकथाम में एरोबिक एक्सरसाइज अत्यंत प्रभावी मिली है।
अब विशेषज्ञों ने कैंसर रोगियों के डिप्रेशन लक्षण घटाने में इसकी प्रभावशीलता जांची है।
उन्होंने 25 क्लिनिकल ट्रायल में शामिल 1931 कैंसर पीड़ितों के स्वास्थ्य को देखा था।
18 से 80 वर्ष के उन कैंसर पीड़ितों में पुरुषों से ज्यादा महिलाएं शामिल थी।
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अधिकतर मामले ब्रेस्ट कैंसर के थे। उसके बाद फेफड़े और अन्य कैंसरों के मरीज थे।
एरोबिक एक्सरसाइज में पैदल चलना, दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाने जैसी फिजिकल एक्टिविटी थी।
एक महीने की एरोबिक एक्सरसाइज से ही मरीजों के डिप्रेशन लक्षणों में उल्लेखनीय कमी थी।
डिप्रेशन में हुई यह महत्वपूर्ण कमी मरीजों ने छ से लेकर 12 महीनों तक महसूस की थी।
उनके विपरीत, दवाओं और सामान्य देखभाल वाले मरीजों के डिप्रेशन में उतनी कमी नहीं मिली।
हालांकि, स्टडी ने एरोबिक एक्सरसाइज के समय और तीव्रता के बारे में नहीं बताया।
कनाडा स्थित मैनिटोबा यूनिवर्सिटी की यह स्टडी JAMA नेटवर्क ओपन में प्रकाशित हुई थी।
