Exercise after Covid-19 vaccination: कोरोना वैक्सीन लगवाने के बाद की गई एक्सरसाइज शरीर में सुरक्षात्मक एंटीबॉडी (Antibody) की संख्या को बढ़ा देती है।
ये चौकाने वाला खुलासा किया है संयुक्त राज्य अमेरिका की आयोवा स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने।
अपनी रिसर्च में उन्होंने पाया कि फ्लू या COVID-19 वैक्सीन के तुरंत बाद 90 मिनट की हल्की से लेकर मध्यम तीव्रता वाली एक्सरसाइज अतिरिक्त प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकती है।
रिसर्च के नतीजे बताते है कि वैक्सीन लगवाने के बाद प्रयोग में शामिल जिन इंसानों ने डेढ़ घंटे तक स्टेशनरी बाइक या तेजी से वाकिंग एक्सरसाइज की थी, उनके शरीर में अगले चार हफ्तों के दौरान अधिक एंटीबॉडी का उत्पादन हुआ।
- Advertisement -
यह लाभ वैक्सीन लगवाने के बाद बैठे रहने वाले या अपनी दैनिक दिनचर्या में व्यस्त हो जाने वालों को नहीं हुआ।
शोधकर्ताओं को इसी तरह के सकारात्मक परिणाम तब भी देखने को मिले जब उन्होंने लैब में चूहों को ट्रेडमिल पर चलाया।
आप जानते ही होंगे कि हमारी एंटीबॉडी वायरस, बैक्टीरिया, फंगस और अन्य रोगजनक विषाणुओं के खिलाफ शरीर की रक्षा करती है।
वैक्सीन इम्यून सिस्टम को हानिकारक विषाणु पहचानने और एंटीबॉडी में वृद्धि सहित शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में सहायता प्रदान करती है।
प्रयोग में शामिल लगभग आधे लोग अधिक वजन या मोटापे की श्रेणी में थे।
- Advertisement -
90 मिनट की एक्सरसाइज के दौरान उन्होंने अपनी हार्ट रेट 120 से 140 बीट प्रति मिनट के आसपास बनाए रखी।
हालांकि, 45 मिनट या उससे कम समय की एक्सरसाइज से एंटीबॉडी के स्तर में वृद्धि होते नहीं मिली।
लंबे समय तक एक्सरसाइज करने से शरीर की इम्यूनिटी में सुधार क्यों हुआ – इसकी कई संभावनाएं बताई गई है।
दरअसल वर्कआउट करने से शरीर में खून और लिम्फेटिक सिस्टम (Lymphatic system) तेज हो जाते है। इससे प्रतिरक्षा कोशिकाएं (Immune cells) तेजी से शरीर में दौरा करती है।
इस प्रक्रिया के दौरान किसी बाहरी और हानिकारक विषाणु का पता लगने की संभावना अधिक हो जाती है।
चूहों पर हुए प्रयोग ने सुझाया कि एक्सरसाइज करते समय उत्पन्न एक प्रकार का प्रोटीन वायरस-विशिष्ट एंटीबॉडी और टी-कोशिकाओं को उत्पन्न करने में मदद करता है।
लेकिन अधिक सटीक उत्तर के लिए यूनिवर्सिटी शोधकर्ताओं ने आगे और खोज की आवश्यकता बताई है।
ब्रेन, बिहेवियर एंड इम्युनिटी जर्नल में प्रकाशित पेपर के निष्कर्ष लोगों को एक्सरसाइज के लिए प्रोत्साहित कर लाभान्वित कर सकते है।
Also Read: एक्सरसाइज करने से बेहतर होती है आंखें, जानिए क्यों
