Mindful breathing कैंसर दर्द को कम कर सकती है, ऐसा एक हालिया स्टडी का कहना है।
स्टडी में 20 मिनट तक ध्यानपूर्वक सांस लेने-छोड़ने से कैंसर दर्द की तीव्रता और संबंधित चिंता में तेज़ी से कम मिली है।
Mindful breathing में व्यक्ति का ध्यान शरीर के अंदर और बाहर जाने वाली सांस पर केंद्रित किया जाता है।
अभी तक कैंसर से पीड़ित लोगों पर दर्द से राहत के लिए माइंडफुलनेस की प्रभावशीलता नहीं जानी गई थी।
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लेकिन एक छोटी स्टडी ने 20 मिनट की mindful breathing को कैंसर रोगियों के लिए प्रभावी बताया है।
स्टडी में विभिन्न कैंसरों से पीड़ित 63 साल के 40 रोगियों को दो समूहों में बांटा गया था।
एक समूह के 21 रोगियों को एक डॉक्टर ने 20 मिनट तक माइंडफुल ब्रीदिंग का सेशन दिया।
दूसरे समूह के 19 लोगों से अन्य डॉक्टर ने 20 मिनट तक उनकी बीमारी के अनुभवों पर पूछताछ की।
दोनों सेशन से पहले और बाद में, प्रत्येक रोगी के दर्द और मूड को 0 से 10 के स्केल पर मापा गया।
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Mindful breathing के रोगियों ने अन्य समूह की तुलना में दर्द तीव्रता और खराब मूड में अत्यधिक कमी का अनुभव किया।
बता दें कि दुनिया भर के कैंसर रोगियों में से लगभग 30 से 40% मध्यम या गंभीर दर्द से पीड़ित हैं।
यह दर्द ट्यूमर बढ़ने, न्यूरोपैथिक तंत्र और कैंसर उपचार से उपजे दुष्प्रभावों के परिणामस्वरूप होता है।
उचित दवाओं और उपचार के बावजूद दर्द नियंत्रण में कमी डॉक्टरों के लिए एक बड़ी चुनौती बना हुआ है।
दर्द से राहत पाने में एक्सरसाइज, मालिश, एक्यूपंक्चर और मरीज से बातचीत की थेरेपी भी शामिल हैं।
अब शीघ्रता से सीखी जाने वाली mindful breathing को भी दर्द से राहत पाने में इस्तेमाल किया जा सकता है।
इस स्टडी की जानकारी BMJ सपोर्टिव एंड पैलिएटिव केयर पत्रिका से मिली है।
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