विटामिन सी व ग्लूटाथियोन युक्त सप्लीमेंट लेने से खेल या एक्सरसाइज परफॉरमेंस अच्छी हो सकती है।
यह जानकारी सियोल स्थित कोंकुक यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं की एक नई स्टडी से मिली है।
स्टडी में, ट्रायथलॉन एथलीटों को एक्सरसाइज के दौरान दोनों एंटीऑक्सिडेंट लेने से कई स्वास्थ्य लाभ हुए।
उनके मेटाबॉलिज़्म, दिल, मांसपेशियों और ऑक्सीजन क्षमता पर एंटीऑक्सिडेंट के सकारात्मक प्रभाव मिले।
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अकेले एंटीऑक्सिडेंट की अपेक्षा इकट्ठे सेवन से कार्बनडाइऑक्साइड आउटपुट (VCO2b), हृदय गति, व खून में लैक्टेट स्तर काफी कम थे।
ऐसे लक्षण मांसपेशियों, दिल की कार्यक्षमता और अधिक कुशल ऊर्जा उपयोग में सुधार का संकेत देते है।
नतीजों में, दोनों एंटीऑक्सिडेंट लेने से खिलाड़ियों या एक्सरसाइज करने वालों की शारीरिक क्षमता व प्रदर्शन बेहतर बताए गए।
ग़ौरतलब है कि एक्सरसाइज या खेलकूद से शरीर के भीतर ऑक्सीडेटिव तनाव में वृद्धि होती है।
इससे उत्पन्न सूजन या मांसपेशियों की क्षति से खेल या एक्सरसाइज प्रदर्शन में कमी आ सकती है।
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विटामिन ए, सी और ग्लूटाथियोन जैसे एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते है।
इस प्रकार, एक्सरसाइज क्षमता और रिकवरी बढ़ाने में एंटीऑक्सीडेंट सप्लीमेंट सहायक होते है।
स्टडी में, 49 वर्ष की औसत आयु वाले 12 ट्रायथलॉन एथलीटों को शामिल किया गया था।
उन्होंने 90 मिनट तक 70% अधिकतम ऑक्सीजन उपयोग करते हुए ज़ोरदार साइकलिंग की थी।
इसके बाद उन्होंने 110 mg विटामिन सी और 252mg ग्लूटाथियोन का सेवन किया।
एंटीऑक्सीडेंट सप्लीमेंट से मांसपेशियों में रक्त प्रवाह व ऑक्सीजन उपयोग क्षमता में सुधार पाया गया।
न्यूट्रिएंट्स जर्नल में प्रकाशित नतीजों की सटीकता के लिए और रिसर्च की आवश्यकता समझी गई है।
