Genetic diabetes: एक नई स्टडी से एक्सरसाइज (Exercise) द्वारा हाई इजेनेटिक रिस्क की डायबिटीज में भी कमी आने का अनुमान है।
सिडनी यूनिवर्सिटी के नेतृत्व वाली स्टडी में पसीना व दम निकालने वाली एक्सरसाइज टाइप 2 डायबिटीज रोकती मिली है।
तेज चलने, दौड़ने, डांस, साइकिल या चढ़ाई चढ़ने जैसी एक्सरसाइज से डायबिटीज की फैमिली हिस्ट्री वालों को भी राहत कही गई है।
ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में छपी रिपोर्ट ने डायबिटीज रोकथाम के लिए ज़्यादा शारीरिक एक्टिविटी की सलाह दी है।
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स्टडी की शुरुआत में यूके बायोबैंक के 59,325 महिलाओं व पुरुषों ने अपनी कलाई पर एक्सेलेरोमीटर (एक्टिविटी ट्रैकर्स) पहना था।
उनकी सेहत पर सात साल तक नज़र रखने के बाद प्रतिदिन एक घंटे से अधिक या कम शारीरिक एक्टिविटी का असर जाना गया।
हर रोज पांच मिनट की अपेक्षा एक घंटे से अधिक की मध्यम या कड़ी एक्सरसाइज करने वालों को डायबिटीज का ख़तरा 74% कम था।
यह ख़तरा अनुवांशिक जोखिम सहित अन्य कारकों का हिसाब लगाने के बावजूद घटा हुआ मिला।
बता दें कि फैमिली हिस्ट्री वालों को अन्यों के मुक़ाबले टाइप 2 डायबिटीज होने का जोखिम ढ़ाई गुना अधिक होता है।
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लेकिन स्टडी में सबसे अधिक एक्टिव रहने वालों को फैमिली हिस्ट्री के बाद भी डायबिटीज होने का ख़तरा कम जाना गया।
विशेषज्ञ टीम ने एक्टिव लाइफस्टाइल द्वारा टाइप 2 डायबिटीज के अनुवांशिक और पारिवारिक इतिहास के ख़तरे में कमी संभव कही है।
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