Type 2 diabetes: डायबिटीज कंट्रोल रखने में स्वस्थ आहार और नियमित एक्सरसाइज (Exercise) अत्यधिक सहायक है।
लेकिन डायबिटीज वालों के आहार और एक्सरसाइज को लेकर आए दिन नए-नए खुलासे होते रहते हैं।
इसी कड़ी में यूएस हेल्थ एक्सपर्ट्स ने डायबिटीज वालों को दोपहर की एक्सरसाइज (Afternoon exercise) लाभदायक कही है।
उनकी स्टडी में, अन्य समय की एक्सरसाइज की अपेक्षा दोपहर की एक्सरसाइज से ब्लड ग्लूकोज में ज़्यादा कमी थी।
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यह स्टडी डायबिटीज पीड़ित अधिक वज़न या मोटापे के 2416 पुरुषों और महिलाओं पर आधारित थी।
एक्सपर्ट्स टीम ने चार वर्षों तक उनकी शारीरिक गतिविधि और लाइफस्टाइल आदतों का विश्लेषण किया था।
निष्कर्षों में दोपहर को सबसे अधिक सक्रिय रहने वालों की शुगर में एक साल बाद ही महत्वपूर्ण सुधार मिला।
यही नहीं, दोपहर की एक्टिविटी से उनकी डायबिटीज या ग्लूकोज दवाओं के बंद होने की भी अधिक संभावना थी।
बता दें कि हाई ब्लड शुगर से डायबिटीज वालों को हृदय रोग, अंधापन और किडनी रोग हो सकते है।
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हालांकि, एक्सरसाइज का समय ब्लड ग्लूकोज कंट्रोल को कैसे प्रभावित करता है, यह आगे खोज का विषय है।
संबंधित जानकारी के लिए डायबिटीज केयर पत्रिका में छपी रिपोर्ट पढ़ सकते है।
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