Sports bra benefits: अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए दौड़ना (Running) एक आसान एक्सरसाइज है।
रनिंग के लिए चोट से बचाने वाले बेहतर क्वालिटी के जूते अत्यंत आवश्यक बताए गए है।
अब एक नई स्टडी ने महिला धावकों के लिए सही स्पोर्ट्स ब्रा (Sports bra) भी महत्वपूर्ण कही है।
यह स्टडी हाल ही में फ्रंटियर्स इन स्पोर्ट्स एंड एक्टिव लिविंग में प्रकशित हुई है।
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स्टडी में अच्छी तरह से डिज़ाइन की गई स्पोर्ट्स ब्रा पहनने के लाभ गिनाए गए है।
मेम्फिस यूनिवर्सिटी के विशेषज्ञों ने स्पोर्ट्स ब्रा से महिलाओं की रनिंग परफॉरमेंस में वृद्धि पाई है।
उनके मुताबिक़, सही स्पोर्ट्स ब्रा रनिंग के दौरान ब्रेस्ट, कमर और घुटने के दर्द से बचाती है।
ग़ौरतलब है कि दौड़ते समय 72% महिलाएं ब्रेस्ट में दर्द महसूस करती है।
सही स्पोर्ट्स ब्रा से ब्रेस्ट मूवमेंट और रनिंग परफॉर्मेंस दोनों पर सकरात्मक असर पड़ता है।
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नतीजन महिला धावकों की कम ऑक्सीजन खपत और रनिंग स्पीड में वृद्धि हो सकती है।
स्टडी में 18 से 35 वर्ष की 12 महिला धावकों पर लो और हाई क्वालिटी स्पोर्ट्स ब्रा का असर जाना गया।
पता चला कि लो और हाई क्वालिटी ब्रा ने घुटने के जोड़ की मजबूती क्रमशः 2% और 5% अधिक बनाए रखी।
सही स्पोर्ट्स ब्रा से घुटनों में मजबूती सहित कम ऑक्सीजन खपत, बेहतर प्रदर्शन और दौड़ने से जुड़ी चोटों में कमी थी।
परिणामों को देखते हुए सही स्पोर्ट्स ब्रा पहनने से महिलाओं की रनिंग क्षमता में 7% तक सुधार संभव माना गया।
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