Social Media Addiction: एक नई स्टडी ने सोशल मीडिया की लत में कमी से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य (Health) में महत्वपूर्ण सुधार पाया है।
यूके की स्वैनसी यूनिवर्सिटी रिसर्च में प्रतिदिन केवल 15 मिनट सोशल मीडिया उपयोग कम (Social media reduction) करने वालों का स्वास्थ्य और इम्यून फंक्शन बेहतर मिला है।
इतना ही नहीं, सोशल मीडिया कटौती उनके अकेलेपन और डिप्रेशन के स्तर को घटाने में भी सहायक मिली है।
ये आश्चर्यजनक नतीजे जर्नल ऑफ टेक्नोलॉजी इन बिहेवियर साइंस में प्रकाशित हुए है।
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रिसर्च टीम ने तीन महीनों तक कुछ इंसानों की सेहत पर उनकी सोशल मीडिया लत प्रतिदिन 15 मिनट घटाने के प्रभावों की जांच की थी।
रिसर्च में 20 से 25 वर्षीय 33 महिलाएं और 17 पुरुष शामिल थे। उन्होंने समय-समय पर अपने रोज़मर्रा के कार्यों और सोशल मीडिया उपयोग की जानकारी दी थी।
जानकारी की तुलना सोशल मीडिया उपयोग कम नहीं करने वालों या 15 मिनटों के लिए सोशल मीडिया की जगह कुछ और करने वालों से की गई।
विश्लेषण से पता चला कि सोशल मीडिया की लत कम करने वालों की इम्यूनिटी में औसतन 15% सुधार हुआ था।
ऐसे इंसानों ने कम सर्दी, फ्लू, मस्सों के अलावा नींद में 50% सुधार और 30% कम डिप्रेशन लक्षणों की भी जानकारी दी।
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उनके ये स्वास्थ्य सुधार अन्यों द्वारा अनुभव किए गए सुधारों की अपेक्षा काफी अधिक थे।
इनसे प्रभावित होकर उन लोगों ने आगे चलकर 15 मिनट के बजाय दिन में लगभग 40 मिनट तक सोशल मीडिया से दूरी बनाई।
नतीजों से उत्साहित रिसर्च टीम ने सभी को संपूर्ण स्वास्थ्य लाभ के लिए स्क्रीन टाइम में कटौती का सुझाव दिया।
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