Weighted blanket benefits: सर्दियों में मोटा कंबल (Weighted blanket) या रजाई ओढ़कर सोने से अच्छी नींद (Good sleep) आती है।
लेकिन ऐसा क्यों है इसका ख़ुलासा किया है स्वीडन के खोजकर्ताओं ने।
उप्साला यूनिवर्सिटी की एक नई स्टडी का कहना है कि भारी कंबल शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन (Melatonin hormone) का स्तर बढ़ा देते है।
यह हार्मोन अंधेरे के कारण उत्पन्न होता है और संभवत: इसी से नींद (Sleep) बेहतर होती है।
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उन्होंने 26 युवा पुरुषों और महिलाओं के थूक (Saliva) की जांच से पाया कि हल्के कंबल की अपेक्षा भारी कंबल में सोने से शरीर का तनाव कम तथा सुखद नींद का एहसास होता है।
पिछली स्टडीज़ में भी देखा गया था कि भारी कंबल में सोने से नींद न आने की समस्या कम हो सकती हैं। हालांकि, सटीक तंत्र को पूरी तरह से समझा नहीं गया था।
इसलिए स्वीडन के शोधकर्ताओं ने इंसानों की लार से मेलाटोनिन, ऑक्सीटोसिन, कोर्टिसोल जैसे महत्वपूर्ण हार्मोन के असर को जानने की कोशिश की।
उन्होंने पाया कि सोते समय हल्के कंबल की तुलना में भारी का उपयोग करने से लार में मेलाटोनिन स्तर लगभग 30% तक बढ़ जाता है।
हालांकि, ऑक्सीटोसिन, कोर्टिसोल और नर्वस सिस्टम संबंधित अन्य गतिविधियों पर कंबल के वज़न का कोई असर नहीं देखा गया।
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जर्नल ऑफ स्लीप रिसर्च में प्रकाशित हुए निष्कर्ष, भारी कंबल को अनिद्रा और चिंता जैसी समस्याएं घटाने में दवा समान लाभकारी बताते है।
