Calcium Supplement Benefits: हड्डियों (Bones) की मजबूती के लिए कैल्शियम मिनरल (Calcium mineral) आवश्यक माना गया है। शरीर में कैल्शियम की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
ऐसे में वैज्ञानिकों ने आजीवन हड्डियों की मजबूती के लिए 20 से 35 वर्ष की आयु में ही कैल्शियम सप्लीमेंट (Calcium supplement) लेना शुरू करने की सलाह दी है।
ईलाइफ में प्रकाशित चीन के वैज्ञानिकों की एक स्टडी ने युवाओं द्वारा कैल्शियम सप्लीमेंट लेने से उनकी बोन मिनरल डेंसिटी और बोन मिनरल कंटेंट में काफ़ी सुधार की जानकारी दी है।
बता दें कि दोनों ही की तय मात्रा का मिलना हड्डियों की मजबूती और अच्छे स्वास्थ्य का सूचक है।
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वानजाउ मेडिकल यूनिवर्सिटी की टीम के अनुसार, जल्द सप्लीमेंट लेना शुरू करने से इंसानों में ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर की बीमारी को रोकना अधिक आसान होगा।
स्टडी के निष्कर्ष कैल्शियम सप्लीमेंट के लाभों पर नए सबूत प्रदान करते है और सुझाव देते है कि लोगों को कम उम्र में अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देना चाहिए।
गौरतलब है कि हड्डियों की बीमारियों को वृद्धावस्था का प्रतीक माना जाता है और युवाओं की हड्डियों को मजबूत समझते हुए ऐसी बीमारियों से अछूता समझा जाता है।
हालांकि, विशेषज्ञों की राय थी कि अगर युवा उचित समय पर हड्डियों के स्वास्थ्य को दुरुस्त कर लें तो बढ़ती उम्र में हड्डियों की समस्याओं से परेशान नहीं होंगे।
कैल्शियम सप्लीमेंट के सकारात्मक प्रभाव जानने के लिए टीम ने 7300 से अधिक इंसानों को शामिल कर हुई 43 स्टडीज़ का विश्लेषण किया।
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विश्लेषण में भोजन से मिलने वाले कैल्शियम और कैल्शियम सप्लीमेंट का रीढ़, गर्दन, कूल्हे और अन्य हड्डियों के स्वास्थ्य पर असर जाना गया।
देखा गया कि भोजन और सप्लीमेंट से मिला कैल्शियम शरीर की सभी हड्डियों की बोन मिनरल डेंसिटी बढ़ाने में सक्षम था, लेकिन गर्दन और रीढ़ की हड्डी का बोन मिनरल कंटेंट केवल कैल्शियम सप्लीमेंट से ही सुधारता मिला।
गौरतलब रहा कि 20 वर्ष से कम आयु वालों की अपेक्षा 20 से 35 वर्ष वालों द्वारा कैल्शियम सप्लीमेंट लेने से बोन मिनरल डेंसिटी और कंटेंट, दोनों बेहतर पाए गए।
हालांकि, इन निष्कर्षों को सत्यापित करने के लिए और परीक्षणों की आवश्यकता भी कही गई है, लेकिन ढलती उम्र में हड्डियों की समस्याओं से बचने के लिए युवावस्था में ही कैल्शियम पर ध्यान देना ज़रूरी बताया गया है।
