Exercise benefits: नियमित एक्सरसाइज करने से शरीर के साथ-साथ बुद्धि में भी सुधार हो सकता है, ये दावा है एक नई स्टडी का।
स्पेन, फ़िनलैंड और स्वीडन सहित कई देशों के हेल्थ एक्सपर्ट्स ने एक्सरसाइज करने वाले स्कूली बच्चों (School children) की सेहत और मानसिक कुशलता सुधरने से उनका अकादमिक प्रदर्शन बेहतर पाया है।
जामा नेटवर्क ओपन में प्रकाशित उनकी स्टडी के नतीजे, एक्सरसाइज करते रहने से बच्चों के ज्ञान में जीवन भर सुधार की संभावना दर्शाते है।
स्टडी में छ महीने तक नियमित रूप से एक्सरसाइज प्रोग्राम में भाग लेने वाले 109 स्कूली बच्चों का बढ़ा हुआ वज़न (Overweight) और मोटापा (Obesity) कम हुआ।
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इसके अतिरिक्त, उनकी मानसिक क्षमता में भी सुधार देखा गया। फलस्वरूप, उनकी वोकैबलरी (Vocabulary) और मैथ (Math) को अत्यधिक लाभ हुआ जिससे उनका समग् शैक्षणिक प्रदर्शन बेहतर होता गया।
नतीजों को देखने के बाद एक्सपर्ट्स ने सभी पेरेंट्स से बच्चों के अच्छे अकादमिक प्रदर्शन के लिए उन्हें स्कूल के बाद कुछ घंटे खेलने-कूदने की छूट देने को कहा है।
यही नहीं, बड़ों को भी रोज़ाना 30 से 60 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक और रेजिस्टेंस ट्रेनिंग करने की सलाह दी है ताकि मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत रखा जा सके।
एक्सपर्ट्स की राय में नियमित एक्सरसाइज करके बड़े भी अधिक वज़न और मोटापे की समस्या से निजात पा सकते है। उनके भी बौद्धिक स्तर में सुधार हो सकता है।
गौरतलब है कि मोटापे का सामान्य स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस समस्या से ग्रस्त व्यक्ति की सोचने, समझने और याददाश्त जैसी मानसिक कुशलता भी घटते हुए देखी गई है।
