फिटनेस ट्रैकर (Fitness trackers), पेडोमीटर (Pedometers) और स्मार्टवॉच (Smartwatches) केवल फैशन आइटम नहीं बल्कि हमें अधिक एक्सरसाइज (Exercise) करने और वजन घटाने (Weight loss) के लिए भी प्रेरित करते है।
ये मानना है ऑस्ट्रेलियाई रिसर्चर्स की एक नई स्टडी का, जिसमें उन्होंने वियरेबल एक्टिविटी ट्रैकर्स (Wearable activity trackers) पहनने वालों के स्वास्थ्य में सुधार होते पाया है।
रिसर्चर्स के अनुसार, वियरेबल एक्टिविटी ट्रैकर्स हमें हर दिन 40 मिनट से अधिक चलने (लगभग 1,800 और कदम) के लिए प्रोत्साहित करते है, जिसके परिणामस्वरूप पांच महीनों में औसतन एक किलो वजन कम होता है।
स्टडी में, साउथ ऑस्ट्रेलिया यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स ने वियरेबल एक्टिविटी ट्रैकर्स पहनने से मिलने वाले स्वास्थ्यवर्धक लाभों को जानने का प्रयास किया था।
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इसके लिए उन्होंने ऐसे ट्रैकर्स पहनने वाले 1,64,000 लोगों की फिजिकल एक्टिविटी से जुड़ी दुनिया भर में हुई लगभग 400 स्टडीज़ का आकलन किया।
उनके निष्कर्ष, एक्टिविटी ट्रैकर्स को एक्सरसाइज की कमी से विकराल होती कार्डियोवैस्कुलर डिजीज, स्ट्रोक, टाइप 2 डायबिटीज, कैंसर और मानसिक बीमारी जैसी स्वास्थ्य समस्याओं की बढ़ती महामारी से निपटने में कम लागत वाला असरदार इलाज बताते है।
यह इलाज सभी उम्र के इंसानों के लिए लंबे समय तक लाभकारी रहने का अनुमान है।
वियरेबल एक्टिविटी ट्रैकर्स लोगों को नियमित एक्सरसाइज करने, इन्हे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने और वजन घटाने के लिए प्रोत्साहित करते है।
रिसर्चर्स के अनुसार, औसत व्यक्ति प्रति वर्ष लगभग 0.5 किलोग्राम वजन बढ़ा लेता है। इसलिए अधिक वजन वाले या मोटे लोगों के लिए पांच महीनों में 1 किलो वजन घटा लेना कम महत्वपूर्ण नहीं है।
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अतिरिक्त फिजिकल एक्टिविटी और वज़न घटाने के अलावा, फिटनेस ट्रैकर्स टाइप 2 डायबिटीज वालों का हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल घटाने में भी मददग़ार साबित हुए है।
इसके अतिरिक्त, कई स्टडीज़ में एक्टिविटी ट्रैकर्स पहनने वालों ने फिजिकल एक्टिविटी में वृद्धि से डिप्रेशन और चिंता में सुधार भी महसूस किया है।
इस बारे में और जानकरी, द लैंसेट डिजिटल हेल्थ में प्रकाशित रिपोर्ट से मिल सकती है।
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