Physical activity among office workers: स्वस्थ तन और मन के लिए हर मनुष्य का शारीरिक रूप से सक्रिय रहना बहुत ज़रूरी है, लेकिन ऑफिस में काम करने ज़्यादातर इंसान इस लाभ से वंचित रहते है।
गौरतलब है कि उनका अधिकांश समय बैठे कर काम करने में ही बीतता है। इस कारण उनके लिए हर समय चलना-फिरना थोड़ा मुश्किल होता है।
ऐसे में उन्हें अनेकों स्वास्थ्य समस्याएं लगने का ख़तरा बना रहता है।
इसी को ध्यान में रखते हुए जापान के विशेषज्ञों ने कुछ समाधानों का सुझाव दिया है, जिन्हें अपनाकर डेस्क जॉब करने वाले कर्मचारी भी ज़्यादा एक्टिव रह सकते है।
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इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एनवायरनमेंटल रिसर्च एंड पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित एक लेख में, त्सुकुबा यूनिवर्सिटी की एक विशेषज्ञ टीम ने टोक्यो की एक बीमा कंपनी में कार्यरत कर्मचारियों और प्रबंधकों से इस बारे में जानकारी हासिल की।
क्योंकि ज़्यादातर कर्मचारी काम के चलते 70% से अधिक समय बैठे रहते है, उनमें डायबिटीज, मोटापे, हाई बीपी जैसी समस्याएं विकसित हो सकती है।
इनसे बचने के लिए शारीरिक गतिविधि या स्वस्थ वर्क-लाइफ़ बैलेंस की नीति को बढ़ावा देने वाले कार्यक्रम लागू करना आवश्यक है।
टीम के अनुसार, क्षमता, अवसर और प्रेरणा ऐसे तरीक़े है, जो कर्मचारियों को एक्टिव रहने में मदद कर सकते है।
दैनिक जीवन के लिए उपयोगी हेल्थ एजुकेशन देकर भी कर्मचारियों की क्षमता और स्वास्थ्य को बढ़ाया जा सकता है।
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इसके अलावा, उनके कामकाजी वातावरण में परिवर्तन जैसे स्टैंडिंग डेस्क या ऑफिस में शॉवर रूम होना प्रमुख उपाय हो सकते है।
उनकी फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाने के लिए प्रतिदिन अधिक कदम चलने की आदत को प्रोत्साहन दिया जा सकता है।
इसके लिए उन्हें पुरस्कृत करने, मोटिवेशनल पोस्टर्स और उच्च अधिकारियों के प्रोत्साहन संबंधी संदेश भी प्रभावी हो सकते है।
चूंकि कर्मचारियों का अच्छा स्वास्थ्य वर्क प्रोडक्टिविटी को सकारात्मक रूप से बढ़ाता है, इसलिए टीम ने कर्मचारियों के बीच शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने वाली अन्य रणनीतियों की ख़ोज आवश्यक बताई है।
