फ़िटनेस (Fitness) बढ़ाने में एक्सरसाइज (Exercise) की भूमिका किसी से छुपी नहीं है, लेकिन एक्सरसाइज छोड़ते ही फ़िटनेस का स्तर गिरने क्यों लगता है?
आपके मन में भी अक्सर ये सवाल आता ही होगा। इस सवाल का जवाब खोजा है यूके की लीड्स यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों की एक टीम ने।
उनके अनुसार, चोट लगने या समय की कमी के कारण लोग पर्याप्त एक्सरसाइज नहीं कर पाते है। इससे उनमें बीमारियों का खतरा तो अधिक होता ही है, साथ ही फ़िटनेस भी प्रभावित होती है।
दरअसल, कम एक्सरसाइज करने से वयस्कों के शरीर में एक महत्वपूर्ण प्रोटीन निष्क्रिय होने लगता है। इससे शरीर में और अधिक निष्क्रियता आने लगती है और कुछ समय बाद एक्सरसाइज करना बेहद कठिन हो जाता है।
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टीम द्वारा बताया गया यह प्रोटीन – Piezo1 – खून में दौड़ने वाला एक सेंसर है। इसके निष्क्रिय होने से मांसपेशियों में खून ले जाने वाली केशिकाओं (Capillaries) का गाढ़ापन कम हो जाता है।
खून का प्रवाह सीमित होने से किसी भी तरह की एक्टिविटी करना कठिन होता है और इससे एक्सरसाइज क्षमता में कमी आ जाती है।
इसी कारण एक्सरसाइज छोड़ने के बाद दोबारा शुरू करना आपके लिए अधिक कठिन हो जाता है – यानी जितनी कम एक्सरसाइज आप करेंगे, उतनी ही आपको मुश्किल होगी।
हालांकि, इसका पता चूहों पर किए गए एक्सपेरिमेंट से चला है, लेकिन वैज्ञानिक मानते है कि Piezo1 प्रोटीन का असर मनुष्यों पर भी एक समान होगा।
उनके सुझाव में एक्सरसाइज करते रहने से Piezo1 प्रोटीन को एक्टिव रखना हमारे शारीरिक प्रदर्शन और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।
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यदि हम Piezo1 प्रोटीन को एक्टिव रखते है तो यह हमारी शारीरिक गतिविधियों को सुगम बनाए रखने में मदद कर सकता है।
इसके अतिरिक्त, यह खोज मांसपेशियों की क्षमता में आने वाली गिरावट को नए तरीकों से सुधारने में भी जानकारी प्रदान करती है।
ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन का सहयोग प्राप्त यह स्टडी जर्नल ऑफ क्लिनिकल इन्वेस्टिगेशन में प्रकाशित हुई है।
