Exercise effects on eyes health: नियमित एक्सरसाइज करना न केवल हमारे समग्र स्वास्थ्य, बल्कि आंखों के लिए भी लाभकारी है।
घाना, हांगकांग और कनाडा की वाटरलू यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं की एक टीम ने पाया है कि एरोबिक एक्सरसाइज (Aerobic exercise) से आंखों को सूखेपन और खुजली की समस्या से राहत मिलती है।
दरअसल, बार-बार पलक झपकने पर हमारी आंखों की टियर फिल्म (Tear film) एक आवश्यक सुरक्षात्मक कोटिंग बनाए रखती है।
इससे स्वस्थ ओकुलर फ़ंक्शन (Ocular function) सहित धूल या गंदगी जैसे संक्रमण पैदा करने वाली परेशानियों से बचाव रहता है।
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टियर फिल्म प्रभावित होने से आंखों के झपकने की प्रक्रिया बाधित होती है। आंखों की सतह पर सूखे धब्बे विकसित हो सकते है, जिससे आंखों में खुजली, चुभन और जलन जैसे लक्षण पैदा होते है।
कम्प्यूटर, टीवी और स्मार्टफोन के ज़माने में ये समस्याएं तेजी से आम होती जा रही है।
ऐसे में विशेषज्ञों ने आई ड्रॉप या अन्य वैकल्पिक उपचारों के बजाय, शारीरिक रूप से सक्रिय रहने को आंखों की समस्याओं के खिलाफ एक प्रभावी निवारक उपाय बताया है।
इस जानकरी संबंधित प्रयोग में 52 मनुष्यों को ट्रेडमिल पर कम या ज्यादा बार एक्सरसाइज करवा कर उनकी आंखों का स्वास्थ्य जांचा गया था।
शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रति सप्ताह कम से कम पांच बार एक्सरसाइज करने वालों ने, एक बार एक्सरसाइज करने वालों की अपेक्षा, आंसू और टीयर फिल्म की स्थिरता में सार्थक वृद्धि का अनुभव किया।
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हालांकि, जांच में कम एक्सरसाइज करने वालों की टीयर फिल्म भी एक्सरसाइज के बाद बेहतर होती देखी गई, ऐसा रिपोर्ट में कहा गया है।
यह नवीन अध्ययन एक्सपेरिमेंटल ऑय रिसर्च जर्नल में प्रकाशित हुआ है।
