Health benefits of regular physical activity: नियमित तौर पर शारीरिक रूप से एक्टिव रहने वाले पुरुषों को टाइप 2 डायबिटीज (Diabetes) का खतरा कम होता है, ऐसा एक हालिया स्टडी का कहना है।
ईस्टर्न फिनलैंड यूनिवर्सिटी की इस स्टडी में एक्टिव रहने से शरीर के मेटाबोलाइट प्रोफाइल (Metabolite profile) में महत्वपूर्ण बदलाव होते देखे गए है। इनमें से कई परिवर्तन टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को कम करने में सहायक मिले है।
इस प्रकार की जानकारी के लिए स्टडी में 7,000 से अधिक पुरुषों को शामिल किया गया था, जिनकी सेहत पर आठ वर्षों तक नजर रखी गई।
पता चला कि फिजिकली ज्यादा एक्टिव रहने वाले पुरुषों में डायबिटीज का जोखिम उन पुरुषों की अपेक्षा 39 फीसद कम था जो शारीरिक रूप से निष्क्रिय रहते थे।
- Advertisement -
फिजिकल एक्टिविटी कुल 198 मेटाबोलाइट्स से जुड़ी हुई थी। मेटाबोलाइट्स शरीर के विकास और रख-रखाव से जुड़े मेटाबॉलिज़्म (Metabolism) के परिणामस्वरूप बनने वाले यौगिक है।
यही नहीं, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि से इंसुलिन स्राव और लिपिड प्रोफाइल में सुधार होने की जानकारी भी मिली है।
स्टडी की शुरुआत में किसी भी पुरुष को डायबिटीज नहीं थी। लेकिन समय गुजरने पर कुछ पुरुषों में डायबिटीज के लक्षण नजर आए।
खोजकर्ताओं ने हफ्ते में तीन दिन कम से कम 30 मिनट तक एक्टिव रहने वाले पुरुषों में डायबिटीज का जोखिम 39 फीसदी कम पाया।
एक हफ्ते में दो बार 30 मिनट तक एक्टिव रहने वालों को यह खतरा फिजिकली इनएक्टिव पुरुषों के मुकाबले 30 फीसदी कम था।
- Advertisement -
साल दर साल एक्टिविटी बढ़ाने वाले पुरुषों में डायबिटीज विकसित होने का खतरा घटता ही गया। ऐसे पुरुषों में ब्लड ग्लूकोज़ और इंसुलिन में सुधार होने से डायबिटीज का खतरा कम हुआ।
जर्नल मेटाबोलाइट्स में प्रकाशित स्टडी से इस सच्चाई की पुष्टि होती है कि शारीरिक गतिविधि में वृद्धि से इंसुलिन सुधारता है।
