Health benefits of optimism and gratitude: दुनिया भर में हुए एक हालिए अध्ययन ने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए आशावादी और दूसरों का शुक्रगुजार रहने को अत्यंत महत्वपूर्ण बताया है।
अध्ययन में देखा भी गया कि अधिक आभारी महसूस करने वालों का ब्लड प्रेशर और हृदय गति (Heart rate) सामान्य रहती थी। इसके अलावा, उनमें दूसरों के प्रति प्रशंसा की भावना भी अधिक पाई गई।
नतीजे बताते है कि आशावाद (Optimism) बेहतर गुणवत्ता वाली नींद और अधिक सकारात्मक अपेक्षाओं जैसे स्वास्थ्य और मानसिक लाभों से भी जुड़ा हुआ था।
अमेरिका की मिशिगन और कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने एक मोबाइल ऐप में लगे सेंसर से इन लक्षणों की जांच की थी।
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उनकी स्टडी में यू.एस., ऑस्ट्रेलिया, भारत और हांगकांग सहित दुनिया भर के 4,825 इंसानों के ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट को मापा गया।
21 दिनों के लिए दिन में तीन बार उनके तनाव, नींद, एक्सरसाइज और विचारों का आकलन किया जाता रहा।
निष्कर्षों से पता चला है कि कृतज्ञता और आशावाद सकारात्मक स्वभाव से जुड़े लाभकारी परिणाम है।
जांच के दौरान पाया गया कि कृतज्ञता की भावना ने स्टडी में शामिल इंसानों को दिन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान देने के लिए मजबूर किया, जबकि आशावाद ने दिन के नकारात्मक पहलुओं को कम किया।
इसके अलावा, कृतज्ञता की तुलना में ज्यादा आशावादी रहने से नींद की गुणवत्ता तथा तनाव की आवृत्ति और तीव्रता पर भी बेहतर असर हुआ।
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अध्ययन के नतीजे इमोशन पत्रिका के ऑनलाइन प्रकाशन में पढ़े जा सकते है
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