Aerobic exercise in midlife age: एक्सरसाइज हर उम्र वालों के लिए बीमारियों को रोकने और स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार लाने का एक आसान उपाय है।
इसी धारणा से जुड़ी टेक्सास और जापान के फिजियोलॉजिस्ट की एक हालिया रिसर्च में, 40 की उम्र के बाद भी एरोबिक एक्सरसाइज (Aerobic exercise) करते रहने वालों को उम्र से संबंधित पुरानी बीमारियों को रोकने या सुधारने में सक्षम पाया गया है।
ऐसा लाभ उतनी ही उम्र और एक्सरसाइज न करने वाले युवाओं में देखने को नहीं मिला।
रिसर्च करने वालों का कहना था कि दौड़ना, साइकिल चलाना या तैराकी जैसी एक्सरसाइज करते रहने पर उम्र से संबंधित मस्तिष्क में रक्त प्रवाह, ब्लड प्रेशर और नसों में कठोरता को सुधारा जा सकता है।
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बता दें कि नसों में कठोरता आने से ढलती उम्र में स्ट्रोक और डिमेंशिया सहित हाई ब्लड प्रेशर, गंभीर किडनी रोग तथा डायबिटीज जैसी स्थितियों का अधिक जोखिम रहता है।
रिसर्च में शामिल एक्सरसाइज न करने वाले 45 से कम उम्र के वयस्कों और युवाओं को, 45 से 64 वर्ष की आयु के एरोबिक एक्सरसाइज करने वाले खिलाड़ियों के मुकाबले उपरोक्त समस्याओं का खतरा ज्यादा देखा गया।
जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी में प्रकाशित रिसर्च के नतीजे, बुढ़ापे तक रोजाना एक्सरसाइज करने से स्वास्थ्य में सुधार और लंबे जीवनकाल की संभावना बताते है।
