Health Benefits of Running: जापान के वैज्ञानिकों ने अपने नए अध्ययन में दौड़ने को बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए उपयोगी बताया है।
इसके लिए केवल 10 मिनट की दौड़ ही लाभकारी बताई गई है।
सुकुबा यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए ताजा परीक्षण में, दिमाग के एक महत्वपूर्ण हिस्से प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (Prefrontal Cortex) की सक्रियता में वृद्धि सहित मूड और मानसिक गतिविधियों में सुधार भी देखा गया है।
ताज्जुब की बात है कि ऐसा सकारात्मक असर केवल दस मिनट की मध्यम-तीव्रता की दौड़ से ही संभव पाया गया।
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शोधकर्ताओं के अनुसार, दौड़ने से मूड और निर्णय लेने संबंधी कार्यों को नियंत्रित करने वाले मस्तिष्क के इस अहम हिस्से में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे पूरे मस्तिष्क की सेहत को फायदा होता है।
अध्ययन में शामिल इंसानों ने एक ध्यान क्षमता और कौशल से जुड़े टेस्ट के दौरान दौड़ने से मूड बेहतर होने की सूचना दी थी।
इसके प्रमाण मूड नियंत्रण करने वाले प्रीफ्रंटल कॉर्टिकल क्षेत्रों की सक्रियता से दर्ज भी हुए।
साइंटिफिक रिपोर्ट्स में छपे इस नवीनतम अध्ययन को, मानसिक स्वास्थ्य लाभ के लिए प्रस्तावित उपचार की एक विशाल श्रृंखला के विकास में योगदान देने वाला माना जा सकता है।
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